Miért fontosak a növényi fehérjék az egészséges étrendben?
- 2019. október 17
- Feladta: Eladó összesen
- személyes gondoskodás, Nutrilite, nutrilite fehérje, növényi fehérje, nutrilite növényi fehérje, növényi fehérje vs állati fehérje, egészséges élet
- Szólj hozzá
A a fehérjék a test megfelelő működéséhez nélkülözhetetlen tápanyagok . Ezek a molekulák számos létfontosságú folyamatban vesznek részt, mint például az élelmiszer emésztése, a szervek és szövetek képződése, valamint a keringési rendszer megfelelő aktivitása. Emiatt a WHO (Egészségügyi Világszervezet) a fehérjetartalmú ételek napi 10 és 15% közötti bevitelét javasolja.
A legtöbb fehérje az állati eredetű élelmiszerekben található. Vannak azonban különféle növényi eredetű élelmiszerek, amelyek fehérjét juttatnak a szervezetbe, és a húson kívül más előnyökkel járnak. De mik ezek az előnyök?
Az egészséges és kiegyensúlyozott étrend megköveteli az életfunkciók megfelelő működéséhez szükséges összes tápanyag napi fogyasztását. Ezekben a folyamatokban, a növényi fehérjék előnyösebbek, mint az állati fehérjék , mert megfelelő étrendben más nélkülözhetetlen tápanyagokat biztosítanak.
Általában a fehérje előnyei jelentősek. De főleg a a fehérje elengedhetetlen a sejtek regenerálódásához . Ez az anyag javítja a szervek működését, erősíti az izomtömeget és gazdagítja a bőr megjelenését.
A A növényi eredetű fehérjeforrások gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban . A növényi eredetű fehérje ételek általában B-vitaminokat tartalmaznak (kivéve a B12-vitamint), amelyek elősegítik az agy normális teljesítményét, és elősegítik a kognitív funkciókat, a motivációt és a hangulatot, miközben csökkentik az Alzheimer-kór esélyét. Ide tartoznak a C-vitamin és a flavonoidok is, amelyek többek között hozzájárulnak a vas felszívódásához.