Miért futás a legrosszabb módja annak, hogy elveszítse a hasát FUTÁS ÉS FITNESSÉG

A LÁBBOLÁS MINT FELÉPÍTENI VALAMI ÉS SEMMI KÖZÖTT

Kocogni, szinte jobb otthon maradni házimunkával - ugyanazokat a kalóriákat fogja égetni. Ha fogyni akar, próbáljon ki nagy intenzitású gyakorlatokat.

Ha formába akarsz állni a nyárra, ami a sarkon van, viszlát a futásnak -gyaloglás után a világ második legnehezebb fizikai gyakorlata - mert ez az egyik legrosszabb és hatástalanabb fizikai tevékenységek ha a cél a zsírégetés, hogy elveszítse azt a sörhasat, amelyet ősszel és télen „épített”.

Hamis és meggyökeresedett meggyőződés van azokban az emberekben, akik azt gondolják: Ha formába akarok kerülni, akkor el kell kezdenem futni ezekből a napokból. Nem feltétlenül. Bár tévesen ez a természetes tendencia. A magyarázat az, hogy az „X” sebességgel (sem túl gyorsan, sem túl lassan) hosszú ideig történő futás nem nyújt semmilyen fizikai hasznot.

Bár igaz, hogy mindig jobb lesz valamilyen fizikai tevékenységet végezni A futás ahelyett, hogy otthon feküdne a kanapén tévézni és édességeket fogyasztana, gyakorlatilag nem felel meg az egészségesnek minősített fizikai tevékenység követelményeinek.

De az emberek futnak és futnak, mint a híres nyuszi, aki alkáli elemeket hirdetett. És amikor megkérdezi őket, azt mondják, hogy két fő okból teszik: zsírégetést és kardiózást, annak érdekében, hogy csökkentse a hasa térfogatát, hogy ne legyen zavarban most, amikor a hő nyomja, és lehetetlen elrejteni az ilyen görbületet, ha csak rövid ujjú inget visel.