Miért hagytam abba a karcsúsítást Dr
Fogyni próbál, és nem léphet tovább?
A fogyás abból áll, hogy a testet arra kényszerítik, hogy a felhalmozódott tartalékokat zsír formájában fogyassza el, és ne súlya kevesebb legyen. Általában lehetséges, főleg, ha a dolgokat jól csinálják. De számos oka lehet annak, hogy a folyamat megszakad. Sokan jól láthatóak, de mások többé-kevésbé apró vagy "jelentéktelen" hibák, amelyekről nem vagyunk teljesen tisztában.
Túlságosan odafigyelhetünk arra, hogy mit csinálunk jól: azokra a napokra, amikor megfelelően étkezünk (minőségben és mennyiségben), azokra a napokra, amelyeken tornázunk; az extrák, szeszélyek és vágyak, amelyekről lemondtunk, az éhség pillanatai legyőztek ... De lehet, hogy nem vagyunk teljesen objektívek a „kis” túlfigyelésekkel, amelyek sokkal fontosabbak, mint amilyennek látszanak. A fogyás anyagcsere-folyamatának leállítása nagyon egyszerű. Ezért mindenekelőtt felül kell vizsgálnunk, hogy mit csinálunk, és alapvetően kritikusnak kell lennünk azzal kapcsolatban, ami esetleg nem jól megy, és hajlandóak vagyunk módosítani.
Elemezzük néhány ilyen körülményt
Nagyon fontos, hogy szigorúan tartsuk be az adagokat, az ajánlottakat be kell tartani.
Az elkészítés módjai vagy receptek, amelyek több zsírt vagy cukrot tartalmaznak. "Csomagolt" ipari élelmiszerek szokásos fogyasztása. A feldolgozott vagy előfőzött termékek gyakran nagyon árulók.
Zárt étrend követése esetén azt is fontos felmérni, hogy jól követjük-e, vagy "szabadon értelmezzük" az ajánlásokat.
Óvakodjon az étkezésekhez adott kis "extráktól": Néhány extra olajbogyó vagy szárított gyümölcs, néhány paprika, 3-4 burgonya a gyermek tányérjáról, egy kis extra gyümölcs ... Sajnos minden számít.