Miért hízott meg ezen a nyáron, ha kevesebbet ettem Take carePlus
Hosszú idő után, farmernadrág nélkül, a nyári szünidő környékén itt az ideje visszatenni ezt a ruhadarabot, kisebb-nagyobb nehézségekkel a rögzítéshez. Vannak, akik azt mondják, hogy nyáron hízott, annak ellenére, hogy azt hitték, kevesebbet ettek.
"Keleti félreértés lehet, mivel talán ebéd vagy vacsora alatt a bevitel kevesebb lehet, vagy az ételek könnyebbek, mint a pörkölt. De amit ezek az emberek nem érzékelnek és nem számítanak rá, az az aperitif a tinto de verano-val, az étkezés előtti krumpliforgács, vagy a fagylalt tejszínnel, karamellával és délután közepén kekszgel a hő elfojtása érdekében ”- magyarázza Rafael Birlanga a Cuídateplusnak, az Igazgatóság tagja A valenciai közösség hivatalos dietetikusainak és táplálkozási szakembereinek kollégiuma (Codinucova).
Ezt nem számolva számtalan napi társasági esemény amelyek a vakációs napok során merülnek fel, és amelyek mindig, vagy szinte mindig, általában étellel és itallal jár. Hozzá kell adnunk a programozott testmozgás csökkenését (azt, amelyik végzi), vagy nagyobb mozgásszegény életmódot azok számára, akik nem csináltak semmit és nyaraltak, még kevésbé.
Kevesebb étel fogyasztása és bizonyos súlygyarapodás történhet, és oka lehet az étel típusának változása, amit Chema Martínez, a codinucovai Alicante alelnöke alátámaszt. „Ha az étrendemet alapozom ultra-feldolgozott vagy egészségtelen ételek, amelyekben nincs tápanyag (szinte nincs), nem csak meghízom, hanem az is az érzésem lesz, hogy kevesebb ételt eszek ”- mondja ez a szakértő.
A súlygyarapodás okai nyáron
"Akkor is, ha kevesebbet eszel, étel amelyeket általában lenyelnek rosszabb minőségűek lennének- Mondja Birlanga. Ezzel kapcsolatban Martínez rámutat, hogy ez lehet a fő ok, „de a súlygyarapodás vagy sem nem csak az étrendtől függ, hanem több tényezőtől, mint pl. életmódváltás; a hagyja abba a testmozgást a hőtől, emiatt csökken a teljes kalóriakiadás, és az inaktivitás fokozódik, ha több időt töltünk fekve vagy ülve.
Kedvezheti-e a stressz hiánya a kilók növekedését?
Martínez számára, amikor pihenés nyaraláskor, vagy akár annak hiánya feszültség, Segít abban, hogy ne aggódjunk az étrendünk vagy az olyan szokások miatt, amelyek segítenek az optimális testösszetétel fenntartásában, hízhatnánk. Éppen ellenkezőleg, "néhány ember számára ez a kikapcsolódás segíti őket abban, hogy jobban megszervezzék magukat, vagy akár főzésre vagy sportolásra ösztönözzék". Ez személyiség kérdése is.