Miért ideális étel a zabpehely a sportolók számára
Feliratkozás a Vitónica oldalra
A zabpehely A sportolók étrendjében szereplő shake-ek, reggelik és egyéb ételek szinte elkerülhetetlen összetevője. Ez így van, nemcsak a gazdagságuk miatt összetett szénhidrátok és fehérjék, de ez az étel egy olyan gabonaféleség, amelynek sokkal több táplálkozási előnye van, ami miatt a ideális étel a sportolók számára.
A tulajdonos kérdésére a válasz a zab tápanyag-összetételében található, amely, mint mondtuk, bonyolult hidratátumokban gazdag, jó mennyiségben tartalmaz rost amely a zabból alacsony glikémiás gabonafélét jelent, jelentős mennyiségben tartalmaz fehérjét, van telítetlen zsírok ráadásul a sportolás során nagy értékű mikroelemekkel rendelkezik.
A zab jelentős mennyiségű kálium, fontos ásványi anyag a test elektrolit-egyensúlyának fenntartására, amelyet az izzadás befolyásolhat az erőfeszítés után. Van is magnézium, kalcium és foszfor, Mindegyik elengedhetetlen a sportoló izmainak és idegizomrendszerének megfelelő működéséhez.