Miért jobb a tiszta alvás, mint a Cosmopolitan Magazine diétázása

Gwyneth Paltrow trendje, hogy megpróbálja javítani az egészségét

A kifejezés tiszta alvás vagy „tiszta alvás” a pompás használta Gwyneth Paltrow, aki cikket írt neki Daily Mail hogy ő az alvásnak kell elsőbbséget élveznie minden nőnél, még mielőtt belegondolna a diétába.

„Az életmódom nemcsak a tiszta étkezésen alapszik, hanem a tiszta alváson is: legalább hét-nyolc óra jó, minőségi alvás - és ideális esetben akár tíz is. Táplálkozási szakértőm, Dr. Frank Lipman elmagyarázta nekem, hogy a rossz minőségű alvás nyugtalaníthatja az anyagcserét és a hormonokat, ami súlygyarapodáshoz, rossz hangulathoz, memóriazavarhoz és agyi ködhöz vezethet. gyulladásként és csökkent immunrendszerként (ami növelheti a krónikus betegségek kockázatát). És magától értetődik, hogy a rossz alvás szépség szempontjából szörnyű "- magyarázta Gwynnie.

- szakértői csoport: - Gwyneth az alvás tisztításának több módját ajánlotta, beleértve a rendszeres böjt ablak napi 12 órán át, befektetni a réz párna, masszírozza a lábát sűrű textúrájú, édes illatú hidratálóval, mielőtt kikapcsolná a fényt, majd "pszichés álom", a közvetítés egy formája, amelyről úgy gondolják, hogy az ébren alvás előnyeit nyújtja.

Az alvásszakértő Nerina Ramlakhan, A Gyorsan alszik, széles ébrenlét szerzője egyetért a színésznővel abban, hogy az alvás tisztítása nem csak 7 vagy 8 órás szemlezárást jelent. - Erről beszéltem és írtam évek óta., Mondja. Valójában a könyveimben ezt az álomfajtát említem szattvikus álom - ez a szanszkrit szóból származik, ami "tiszta".

---