Miért jobb és biztonságosabb a DASH diéta, mint a La Opinion keto étrend?
A diéta A DASH a a második legjobb általános étrend azután mediterrán diéta, míg a népszerű ketogén étrend vagy keto diéta városában található 34. hely, az US News & World Report által a legjobban rangsorolt étrendek listája szerint.
A kiadvány szerint a legjobb étrendnek könnyen követhetőnek, táplálónak kell lennie, biztonságos, hatékony a fogyáshoz, védő a cukorbetegség és a szívbetegségek ellen.
Ami a legjobb fogyókúrás fogyókúrák, a Súlyfigyelők étrendje (WW) első helyezett, diéta DASH a tizedik és a a keto diéta a 15. helyen végzett.
Egy diéta A DASH-t tesztelték és emiatt az egészségre és a fogyásra vonatkozó legjobb étrendek közé tartozik.
A DASH a következő élelmiszereken alapul: gyümölcs, zöldség, alacsony zsírtartalmú tej, teljes kiőrlésű gabona, hal, csirke, bab és dió.
A DASH diétát, amely a magas vérnyomás leállításának diétás megközelítéseit jelenti, elősegíti a Országos Szív-, Tüdő- és Vérintézet csinálni megakadályozza a magas vérnyomást.
Alapján Harvard Közegészségügyi Iskola, a DASH diéta javasolja csökkenteni: a nátrium, ételt és italt cukrok hozzáadott és vörös hús. A diéta szívbarát, mint korlátozza a telített és transz-zsírokat, míg növeli a kálium, magnézium, kalcium, fehérje és rost bevitelét, tápanyagok, amelyekről úgy gondolják, hogy segítenek a vérnyomás szabályozásában.