Miért jók a rosttartalmú termékek a jobb étrendért Fogyókúrák
Az Egyesült Államokban és minden civilizált országban az ételeket fel kell tüntetni a táplálék összetételével és az egyes elemek vagy RDI (ajánlott napi bevitel) napi értékének százalékával, a különféle élelmiszer-adminisztrációk szerint.
Az amerikai FDA szerint ahhoz, hogy egy élelmiszer "magas rosttartalmúnak" minősüljön, a napi adag legalább 20% -át tartalmaznia kell, amelyet el kell fogyasztanunk belőle.
Úgy tekintjük, hogy bizonyos tápanyagokban alacsony a tartalma, ha a szükséges napi minimális mennyiség 5% -ánál nem több.
És amikor „jó forrásról” beszélünk, ebben az esetben a rosttartalom a napi elfogyasztandó mennyiség 10 és 19% -a között mozog.
19 kg testzsírt veszített 4 hét alatt, ezt az egyszerű trükköt követve
Alvás előtt tedd ezt úgy, hogy hasi zsírt égess el egész éjjel
Amint láthatjuk, elengedhetetlen, hogy minden élelmiszer megfelelő címkével legyen ellátva: csak így tudjuk megismerni táplálkozási értéküket, és elkerülni a súlyos egészségügyi hibákat, ha bármilyen típusú ételallergiánk van.
Ezenkívül az információknak nagyon konkrétaknak kell lenniük, az egyes elemek mértékegységeiben, például egyes vitaminok milligrammjában megadva.
A „magas” vagy „alacsony” kifejezés előfordulhat, bizonyos tápanyagok tartalmára utalva, az említett tápanyag napi ajánlott fogyasztási mennyiségéhez viszonyítva, de ebben az értelemben a legjobb, ha ellentétben állunk a az organizmusok tisztjei.