Miért kell abbahagynia a vitaminok fogyasztását és több zöldséget enni
Világszerte emberek milliói vallásosan fogyasztják a napi vitaminokat, és azt gondolják, hogy lehetővé teszik számukra az egészségesebb életet. Az amerikaiak több mint fele fogyaszt vitamin-kiegészítőket, ez a százalék 65 év felett 68% -ra nő.
Indokolt ez a fogyasztás? A kérdés feltevésére vonatkozó legújabb tanulmány a héten jelent meg a Journal of the American College of Cardiology folyóiratban, és határozott nemmel válaszol. A kutatások azt mutatják a vitaminok és ásványi anyagok túlnyomó többségének nincs előnye a szív- és érrendszeri betegségek és a korai halál megelőzésében, és hogy a niacin (B3-vitamin) és az antioxidánsok növelik annak valószínűségét, hogy bármilyen okból meghalnak.
A kanadai Torontói Egyetem kutatói által vezetett tanulmány a világon 2012 és 2017 között 179 klinikai vizsgálat eredményeit elemzi. Az eredmények azt mutatják, hogy a négy legszélesebb körben alkalmazott étrend-kiegészítő (multivitamin, D-vitamin, kalcium és C-vitamin) ) nincsenek előnyei a szív- és érrendszeri betegségek, az akut miokardiális infarktusok vagy agyvérzés megelőzésében. Valójában úgy tűnik, hogy ezek sem javítják a fogyasztók minden oka miatt bekövetkező halálozás kockázatát egy kivétel: folsav vagy B9-vitamin, amely alacsonyabb stroke-kockázattal jár (cerebrovaszkuláris baleset).
Összefüggő
Miért szed millió ember vitamint, ha nincs garancia arra, hogy működnek?
Ahogy David J.A. Jenkins, a kutatás igazgatója, "Az elvégzett vizsgálatok nem mutatnak elegendő bizonyítékot arra, hogy a vitamin- vagy ásványianyag-kiegészítők hasznosak lennének a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében vagy kezelésében. Az egyetlen kivétel a folsav a stroke kockázatának csökkentése érdekében ".