Miért kell jól aludni Az alvás 6 előnye - Fundación Española del Corazón

előnye

A jó alvás amellett, hogy nagy öröm, nagyon pozitív hatással van testünkre. Ez az a 6, amelyet a szakemberek a legelőnyösebbnek tartanak.

Növelje a kreativitást

Amikor az agy kipihent és a hormontermelés kiegyensúlyozott, az emlékezet tökéletesen működik. Ez erősebbé teszi a képzeletet, mi pedig kreatívabbá.

Segít a fogyásban

Az alváshiány miatt az adipocyták (zsírsejtek) kevesebb leptint, az étvágycsökkentő hormont szabadítanak fel. Az álmatlanság miatt a gyomor több grelint (az étvágyhormont) szabadít fel. Mindkét cselekvés kevés alvást okoz az elhízáshoz kapcsolódóan.

Egészségesebbé tesz

Immunrendszerünk az alvási időt használja fel regenerálódására, amely lehetővé teszi, hogy hatékonyan küzdhessen a minket folyamatosan fenyegető méreganyagok és baktériumok ellen. Gyenge immunrendszer esetén sokkal kevésbé valószínű, hogy sikeresen legyőzzük a fertőzéseket.