Miért kell kardiózni az evezőgéppel?
Evezőgép, olyan berendezés, amely a legtöbb edzőterem kardiótermének része, és amelyet ritkán használnak. Nagy elfeledett, de nagyszerű szövetséges is.
Biztosan soha nem nyúlt hozzá, vagy leült, 5 perc melegítést végzett, és nem tért vissza hozzá. Valami teljesen normális, amikor senki nem felelős azért, hogy megmutassa nekünk a működését, vagy elmagyarázza minden előnyét.
De ma megtanítalak arra, hogyan kell végrehajtani a helyes technikát, hogy a lehető legtöbbet hozhasd ki belőle a lehető legkevesebb sérüléssel. Ami minden edzésnél mindig kockázatot jelent. Amellett, hogy látjuk a technikát, feltárjuk a használatából származó összes előnyét, valamint azokat a különféle felhasználási módokat, amelyeket 100% -osan kinyomhat.
Bár nem jobb és nem is rosszabb, mint más kardiógépek, mivel mindegyiknek megvannak a maga előnyei és hátrányai, mégis más. Y ezek a különbségek előnyt jelentenek más gépekkel szemben hogy megragadja az edzőterem minden figyelmét. De legyünk egyértelműek: a futás bárhol fut, de az evezés és az egész test edzése ... Ez nem olyan egyszerű, igaz?
Kalóriát égetni
Evező gép a felső és az alsó test munkáját egyaránt magában foglalja. Ami alapvető szempont, amelyet figyelembe kell venni, ha olyan gépet keresünk, amely kalóriát éget. Matematikai. Ha több izmot mozgatok, több kalóriát égetek el. Tehát ha legközelebb sétálni fog a futópadon, hogy kalóriát égessen el, gondold át.
Teljes test munka
Az evezés során az egész testét használja. A lábak teljes egészében, a felsőtest pedig szinte ugyanaz. A karmunkát más kardiógépek nem hasonlítják össze. A testtartás és a nyújtás megtartása érdekében végzett hátsó munka brutális, összehasonlítható a súlyokkal végzett erőmunkával.
Ezenkívül a magot alkotó izmokra nehezedő erőfeszítés elegendő ahhoz, hogy ez a gép ne csak kalóriaégető legyen, hanem tökéletes a test nagy részének izomtónusának megadásához.
