Miért kell mindkét oldalon egyformán terhelni a rudat

Hányan nem fordultak elő úgy, hogy nem találtak egy bizonyos lemezt, hogy teljes legyen a rúd súlya? 60 kg-ot fog terhelni oldalanként guggoláshoz ... 3 darab 20 kg-os tányér az egyik oldalon, a másik oldalon ... wow; Csak 2 20 kg-os lemez áll rendelkezésre, és a 10 kg-os lemezeket használják ! ... nos, ezt a két 20 kg-os és további 4 5 kg-os lemezt fogjuk használni erre az oldalra. HIBA: nem ugyanaz.

Az összsúly megegyezik, de a rúd egyensúlyozásakor egy fontos fizikai nagyságot figyelmen kívül hagynak: a tehetetlenség pillanata.

Azok számára, akik nem ismerik ezt a koncepciót, A tehetetlenségi pillanat (MOI) egy test tulajdonsága, hogy ellenálljon a forgási mozgás változásának: minél nagyobb a tehetetlenségi nyomaték, annál nagyobb az ellenállás. A súly eloszlása ​​a tornaterem rúdja mentén, amely képes forogni, meghatározza a tehetetlenségi nyomaték nagyságát.

Így tehát az edzőterem bárjának azonos tömegű betöltésének két különböző módja más tehetetlenségi momentumot eredményez.

kell

Az olimpiai bárok jelentősége

Speciális súlyzó edzésnél a MOI-t figyelembe kell venni az egyensúly fenntartása érdekében a rúd forgása nélkül. A fenti példában az a 20 kg-os lemez kicserélése kisebb lemezekre csak az egyik oldalon magasabb MOI-t eredményez, ami a rudat kevésbé stabilá teszi, és Az emelő csuklójának károsodása, amikor megpróbálja lelassítani a kanyart.