Miért kellene elveszítenie hasi zsírját (az esztétikán túl) és hogyan kell ezt megtenni
A megnövekedett hasi zsírtartalmú embereknél nagyobb a szív- és érrendszeri betegségek kockázata.
Kapcsolódó hírek
Ha van egy fontos mértéke az egészségnek, akkor ez az, amely megmondja a hasunk vagy a derekunk állapotát. Vagyis a hasi zsír felhalmozódott abban a testrészben. Biztosan sokat olvastunk erről hogyan lehet levinni azt az "átkozott hasat" és hogyan lehet távol tartani, nemcsak esztétikai okokból, hanem mindenekelőtt az egészség érdekében. És ez az, hogy a hasi zsír növekedése növeli a szív- és érrendszeri problémák kockázatát .
" A hasi zsír általában a zsír visszatükröződése, amely behatol az o-ba szervek (zsírmáj, a hasnyálmirigy vagy a vesék zsírral történő beszivárgása). Ezért hívják zsigeri zsírnak "- magyarázza Guillem Cuatrecasas, a barcelonai Teknon Orvosi Központ endokrinológiai és táplálkozási szakembere az EL ESPA OL. Etikai kérdésének. Pontosan azért, mert behatol azokba a szervekbe, amelyek annyira fontosak az anyagcsere szabályozásában, minél nagyobb a hasi zsír, annál nagyobb a cukorbetegség, a magas vérnyomás, a magas koleszterinszint és végső soron a kardiovaszkuláris kockázat. " .
Ilyen módon és a honlapján található információk szerint Alapítvány Szív Spanyolország , a megnövekedett hasi zsírtartalmú betegeknél jelentősen megnő a szív- és érrendszeri betegségek kockázata. És a hasi elhízás Spanyolországban nem kevéssé fontos: a férfiak 32% -át és a nők 40% -át érinti, amint azt a Nutrici-tanulmány Kardiovaszkuláris kockázat és kockázat Spanyolországban (ENRICA).
De a fontos üzenet, amelynél maradnunk kell, testünk ezen részének fejlesztése, is és n javítjuk a szív- és érrendszeri egészségünket. És ezt mutatja a FEC a Johns Hopkins Egyetem által végzett tanulmányban: "Azok a túlsúlyos emberek, akik csökkentik a hasban felhalmozódott zsírt, javíthatják az ereik működését" .
Szív-egészséges étrend
Kiszámításához egyszerű intézkedésként "az orvosok nagyra értékeljük a hasi kerületet. A nőknél ez nem haladhatja meg a 88, a férfiaknál pedig a 92 centet én méter"Cuatrecasas rámutat. A táplálkozás és a testmozgás kulcsfontosságú a derékvonalunk javításakor.