Hogyan mérjük az elégetett kalóriákat MuscleCoop

Kedvelni a fórumot

Nos, el akarom kezdeni a kalóriák számolását, és szeretném tudni a legjobb módszert rá.

Karkötők, amelyek mérik a mozgást? -> És mi történik, ha szobakerékpárt csinálok?
Pulzusmérők? -> És mi van, ha testmozgás helyett hiperventilálok?

Előre is köszönöm!

Több mint 1000 bejegyzés? Csigák, sugarak és csillogások

їTöbb mint 5000 bejegyzés. ЎЎJÁTÉK!

__________________
És ahogy Vlagyimir mondta, egy szívószál és aludni !

Kedvelni a fórumot

Más szóval, amit éget, azt extrapolálnia kell a súlygyarapodásból/fogyásból + amit megesz. Jól megértettem?

Az történik, hogy nem azt mérem, amit eszem, alapvetően azért, mert mindent megeszek, és nem tiszta. Például: paella étel. hogyan kalkulálják a kalóriákat?

їTöbb mint 5000 bejegyzés. ЎЎJÁTÉK!

Nagyon szubjektív puffadás, mondhatnám: "egy étel, amellyel észreveszed, hogy telített vagy, X kalória", de lehetetlen, és még sok más, ha még soha nem számoltál.
Látásom és érzésem szerint többé-kevésbé tudom, mit ettem, mert évek óta kalóriákat számlálok és ételeket mérek, számomra egy jóllakó étkezésnek legalább 1000 Kcal-nak kell lennie, 800-nál már nem veszem észre a jóllakottság teljes érzését, és ez akkor is függ. Sok étel az az 1000K-kalória, ezért az érzésem szerint nem tudtam megmondani, miért érez egy másik 500-as ember jóllakottságot, másnak pedig 1500.
Egy normál paella tányér hozzáad 500-700 között, de természetesen egy tányér normál paella attól függően, hogy ki, mert nekem két "normális" ételre van szükségem, vagy egyre, amelyik jól kitölti a lemezt, és fél cipóval vagy cipóval kíséri. kenyérből.

Nem fogunk elrontani, vagy jó szezonod van a mérlegeléskor, és akkor többé-kevésbé tudni fogod, hogyan lehet szemmel és érzéssel megbecsülni, hogy mennyit ettél, vagy nincs rá mód.
Arra számítok, hogy mit éget el naponta, hogy többet fogyasszon egy-egy nap, én egyike vagyok azoknak, akik inkább ugyanazokat a kalóriákat fogyasztják lineárisan, legtöbbször, mert többé-kevésbé ugyanazokat a kiadásokat töltem minden nap.

__________________
És ahogy Vlagyimir mondta, egy szívószál és aludni !

Kedvelni a fórumot

Nagyon szubjektív puffadás, mondhatnám: "egy étel, amellyel észreveszed, hogy telített vagy, X kalória", de lehetetlen, és még sok más, ha még soha nem számoltál.
Látásom és érzésem szerint többé-kevésbé tudom, mit ettem, mert évek óta kalóriákat számlálok és ételt mérek, számomra egy jóllakó étkezésnek legalább 1000 Kcal-nak kell lennie, 800-nál már nem veszem észre a teljes jóllakottság érzését, és ez attól is függ, hogy sok étel van-e az a 1000K-kalória, ezért az érzésem szerint nem tudtam megmondani, miért érez egy másik 500-as ember jóllakottságot, másnak pedig 1500.