Miért kellene enni három óránként Dietista Pamplona

Készítette: Cristina Fernández Miqueleiz
NA 00003 számú regisztrált dietetikus-táplálkozási szakember
A Navarrai Dietetikusok-Táplálkozási Szakértők Hivatalos Főiskolája

Mindenki által jól ismert, hogy a dietetikusok-táplálkozási szakemberek napi 5, vagy akár 6 étkezés elfogyasztását javasolják. És nem mindig kell reggelinek, reggel közepén, ebédnek, uzsonnának és vacsorának lennie. Amit talán nem tudunk, az az oka ennek az ajánlásnak, vagy hogy miben múlik napi 5 vagy 6 adag bevétele.

A dietetikus-táplálkozási tanácsadó javaslata, hogy a napi összes ételt ossza el a menetrendnek megfelelően, és igazítsa az energiafogyasztáshoz, elengedhetetlen, és még inkább, ha a menetrendek és/vagy a műszakok nagyon változékonyak. Orvosok, nővérek, rendőrök, tűzoltók, takarító személyzet, biztonsági őrök, nyomozók, váltott műszakban dolgozók ... néhány példa, és egyre többször kérik a segítségünket.

Az étkezés elosztását személyre kell szabni a munkaidő és az egyén személyes helyzete szerint, mivel ha egy személy reggel 7-től délután 3-ig dolgozik, akkor 2 ebédet ehet és megszüntetheti az uzsonnát.

---