Miért kellene enni, mint egy 3 éves
A kiegyensúlyozott étrend újfajta étkezési módja nemcsak arra szolgál, hogy milyen ételeket fogyasszon, hanem arra is, hogyan
@abc_familia MADRID Frissítve: 2018.02.23. 09:32
Kapcsolódó hírek
A csecsemő táplálása minden családban prioritássá válik, miért ne alkalmazhatná ugyanazt az ellátást és ugyanúgy élvezd az ételt a napi rutinunkban? A kiegyensúlyozott étrendnek ez az új módja nemcsak arra összpontosít, hogy milyen ételeket fogyasszon, hanem arra is, hogyan: az intuíció vezérli, és mindenekelőtt az ízekre és textúrákra összpontosít. Ahogy az étel a hároméves gyermek növekedésének és fejlődésének alapvető pillére, ugyanezek a lépések elősegítik a felnőttek jó lelki és testi egészségét.
Miért kellene enni, mint egy hároméves? A kérdés megválaszolásához a Kaiku Lactose Free szakértői megosztják a kulcsokat ahhoz, hogy jobban vigyázzon magára.
1. Egyszerű összetevők. Minél kevesebb összetevő van egy ételben, annál jobb. Ösztönözze a friss vagy a lehető legkevesebb adalékot tartalmazó élelmiszer-ipari termékeket a gondos étrend egyik lépésében. Egyszerű ételek, mint a tej, a teljes kiőrlésű gabonák vagy az alapvető fehérjék, mint a tojás. Az ötlet az egyszerű és alapvető élelmiszerek kiválasztása, és a túlzottan feldolgozott élelmiszerek elkerülése.
2. Egyél intuitívan. Sajnálat és gondolkodás nélkül az ételről: ízéről és állagáról. A felnőttek egyik fogyatékossága az étkezés során az aggodalmuk (edzésre járás az étel elkészítése után; csak annyi étkezés, hogy ne haladja meg a napi kalóriát ...), ez megakadályozza, hogy az evés pillanata kellemes legyen . Testünk és különösen az agy figyelmeztetni fog arra a pillanatra, amikor abba kell hagynunk az evést. Kérdés, hogy véget vessen a sajnálatnak, és intuitívabban viszonyuljon ahhoz, amit a test mond nekünk.