Miért könnyebben hízik az idősebb La Opinion de A Coruña
Egyesek anyagcseréje hamarabb megváltozik, mások pedig hosszabb ideig tartanak, de miért? Megkerülhetetlen?
Oszd meg a cikket
Te is hízott az évek során? Getty Images
Egyeseket nagyobb mértékben, másokat kevésbé érint. Van, aki 16 évesen kezdi, mások csak 25 évesen kezdik, a legszerencsésebbek csak jó 30 évesen veszik észre. De mindenki számára végre eljön a nap, amikor észreveszik, hogy elmúltak az évek és testalkatuk nem az, ami régen volt. Az életkor előrehaladtával a többségi tendencia: a test elveszíti a simaságát, kilókban és petyhüdtségben gyarapodik. Ez az anyagcsere, mondják. De miért? Megkerülhetetlen?
Erin Browich amerikai újságíró azt állítja, hogy nem, nem elkerülhetetlen, hogy a tendencia korrigálható. Ez az anyagcsere dolog csak a könnyű megoldás. Mert igaz ugyan, hogy az anyagcsere az idő múlásával lelassul, de sokkal lassabban, mint ahogy a hanyatlásunk arra gondol, hogy.
A boldog anyagcsere után rejtegetünk egy olyan valóságot, amelyet feltételeznünk kell, hogy elkezdjük kezelni a problémát: hogy az évek során apránként letelepedtünk, és sokkal inaktívabbá váltunk, mint korábban voltunk.
Mintha egy számítógép lenne, az anyagcsere három energiafogyasztási módban működik. Az egyik akkor lesz, amikor nyugalomban vagyunk, egy másik, amikor aktívak vagyunk, és egy másik, amikor pihentünk ettől a tevékenységtől.
Igen, ahogy hallod, a test is energiát éget, amikor állunk; a napi fogyasztás körülbelül 10 százaléka. E pillanatok egyike az evés. Mivel az ételnek van egy „hőhatásnak” nevezett tulajdonsága. Melegedett már valaha evés közben? Ez az oka.
Egyesek ragaszkodnak ahhoz, hogy ez a hőhatás fokozható legyen. Például fűszeres étkezés. Többet fogunk izzadni, ami azt jelzi, hogy több energiát fordítunk. A zöld tea, koffein, chili vagy forró chili enyhe lendületet ad az anyagcserének, de nem elég ahhoz, hogy észrevegye, hogy lefogy.