Miért lehet a gesztenye szövetségese a fogyásban?

Ők az ősz ételei! Tudja, milyen előnyökkel járnak? Mindent elmondunk, amit tudnia kell.

lehet

Ezek a szezon gyümölcsei. Kétségtelen. Amikor az utcák szagolni kezdik gesztenye szinonimája. Karácsony! És nincs jobb indító fegyver az év ezen szakaszára. Hagyományosan pörkölten fogyasztják (most akár mikrohullámú sütőben is elkészítheti őket), de a nyers változatuk is elterjedt. Az igazat megvallva ma rájöttünk, hogy így lehet őket enni. Szóval, meglepetés! egyre kevesebb kifogása van annak, hogy ne építse be az étrendbe.

Tejszínben, „harapnivalóként” vagy akár hús vagy hal kíséreteként alacsony kalóriatartalmú és nagyon kielégítő lehetőséget kínálnak, ha fogyni akar.

Más gyümölcsökkel vagy diófélékkel ellentétben a gesztenye kevesebb, mint 50% vizet tartalmaz összetételében, így a többi tápanyaggal egyensúlyban, 100 grammban 36 mg kalciumot tartalmaz, vagyis bőséges marék gesztenye szolgálna kiegészíti a napi tejfogyasztást. Tápanyagai nagyon koncentráltak, ezért nagyobb az étkezési sűrűségük, mint más harapnivalóknak, például a mandulának vagy a mogyorónak.