Miért lehet egészséges a fagylalt fogyasztása Éljen tovább és jobban

Miért lehet egészséges a fagylalt fogyasztása?

Desszertként délután közepén, vacsora után ... bármelyik pillanat tökéletesnek tűnik, hogy élvezhesse frissítő ízét. Sokan vannak azonban, akik a kalóriáktól félve ellenállnak a bájainak, anélkül, hogy figyelembe vennék egyes fagylaltok előnyeit a testünkben.

Bár sok ember képzeletében még mindig negatív összetevője van, az az igazság, hogy ennek az ételnek mindezen pozitív következményei lehetnek a testünkben:

Hidratációs hozzájárulás.
A fagylaltok vagy a popsicles 90% -ban vizet tartalmaznak, így jó alternatívát jelentenek a test hidratálására, és segítenek a légutak szárazságának leküzdésében is.

Kalciumforrás.
Egyetlen tej- és/vagy joghurtfagylalt (nem jég) fedezi az ajánlott kalciummennyiség 15% -át naponta, segít megerősíteni a csontokat.

Fehérjeforrás.
Ha tejtermékből származó termékről van szó, akkor magas biológiai értékű fehérjéket is beveszünk. Pontosabban: 4,5 gramm fehérje/100 gramm.

Stresszszint csökkentése.
Hogy hallod! Számos tanulmány biztosítja, hogy egyes komponensei (például a cukor vagy a tejben lévő kazein) exorfinként működnek, amelyet anyagcserénk endorfinná alakít. Ezek az anyagok pozitív hatással vannak az idegrendszerre.

Miért fontos mértékkel venni őket?

Nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy kalóriaforrás, és hogy mérsékelten kell élvezni őket, mivel növelhetik a koleszterinszintet és a szívbetegségek vagy a cukorbetegség kockázatát. Ezért amellett, hogy nem élünk vissza velük, meg kell próbálnunk a kézműves fagylaltot választani, mivel csak 6% zsírtartalmú. Magunk is elkészíthetjük őket, a teljes tej helyett a fölözött tejet, édesítőszereket használva, és a kalóriatartalmú összetevőket gyümölcsökkel vagy más természetesebbekkel helyettesítve.

---