Miért lehetetlen aludni lepedő nélkül, pedig pokolian meleg? A HuffPost Life
Melegben aludni néha még nehezebb, mint munkába járni. Tudja, hogy egy egyszerű megoldás egy kicsit lehűlni és jobban aludni az lenne, ha kiderülne, de hiába izzad és bármilyen kellemetlen is, nem tud aludni anélkül, hogy észrevenné a tetején lévő lepedőket.
Lehet, hogy hideg zuhanyt vettél magad előtt, vagy csak az egyik lábadat takarod le, vagy ventilátort helyezel az ágyad mellé. Lehet, hogy még merészség van arra, hogy fedetlen testével aludjon, de teljesen feltárja? Álmokban sem.
Miért olyan nehéz aludni leplezés nélkül, pedig nagyon meleg van?
A takarók és lepedők általában nagyon hasznos kiegészítői az alváshoz.
"A cirkadián ritmusunk a testhőmérséklethez kapcsolódik, és közvetlenül alvásunk előtt csökken" - magyarázza Ellen Wermter nővér, a Jobb Alvási Tanács egyesületének szóvivője.
A testhőmérséklet folyamatosan csökken az egész éjszaka folyamán. Ez az a mód, ahogyan a test megőrzi az energiát más létfontosságú funkciók, például az emésztés elvégzéséhez.
A lepedők és takarók megakadályozzák, hogy a testhőmérséklet túl alacsonyan essen, a végén felébred, és nem tudja megszakítás nélkül befejezni a test helyreállítási folyamatait.