Csokoládé, bor és majonéz az eldobott ételek; értelem nélkül; diéták
A legfontosabb nem az elkerülése, hanem a tulajdonságaik előnyeinek kihasználása a részek moderálásával fogyasztásuk során
Tíz olyan élelmiszer, amely gyakran tiltott, amikor az "egészséges táplálkozásról" van szó, és amelyek értékesek az egészséget kedvezően tápláló tápanyagok biztosításában, ha megfelelően fogyasztják őket.
Ez miről szól? Mivel mindenáron a "gyorsétel" megvetésére összpontosítunk, és nem igazán értékeljük egyes ételek tulajdonságait. Az előítélet megakadályoz minket.
Bár jó, ha vigyázunk magunkra és megpróbálunk távol tartani magunkat a feldolgozott ételektől és a hozzájuk kapcsolódó csecsebecséktől, nem kell általánosításig eljutnunk ahhoz, hogy megalapozatlan kizárásokat tegyünk inkább félelem miatt, mint az ezzel kapcsolatos információk mennyisége miatt.
1. hasábburgonya
A burgonya az egyik olyan étel, amelyet messze elkerülünk. Amint elkezdünk gondoskodni étrendünkről, az egyik első kép, ami eszünkbe jut, az a krumplitányér kizárása a napi menüből.
A burgonya fogyasztása azonban nem feltétlenül rossz. Még a sültek sem ártalmasak, ha mértékkel és elegendő mennyiségben fogyasztják a vágy kielégítésére.
És ez az, hogy kis adag burgonyaszirom bevitele olyan mennyiségű jódot, B-vitaminokat, foszfort, valamint aszkorbinsavat és folsavat biztosít, amelyek javítják az emésztést és erősítik az immunrendszert. De ne feledje, ne éljen vissza!
2. Fagylalt
A fagylalt kis adagokban szintén hasznos lehet az emésztés szempontjából. És ez az, hogy a fagylaltokat leginkább tejtermékek, például tej vagy joghurt készítik. Ezek az összetevők kalciumot tartalmaznak, így jó mennyiségben kapjuk meg ezt az elemet.
Finom termék, amely más vitaminokat és ásványi anyagokat is tartalmaz. Általában cukorral, ízesítőkkel, édesítőszerekkel vagy mézzel édesítik.
De annak érdekében, hogy fogyasztása ne váljon egészségkárosítóvá, a legjobb, ha adalékok nélküli tejfagyira fogad vagy saját házi fagylaltot készít.
3. Csokoládé
A cukrok nélküli étcsokoládé, más néven "tiszta csokoládé" polifenolokban gazdag étel. Ne feledje, hogy minél magasabb a kakaó koncentrációja, annál egészségesebb lesz.
Ennek ellenére a csokoládé az egyik olyan étel, amelyet hiába kerülünk el, mert vagy nem tudjuk, mi a legegészségesebb kiszerelése, vagy figyelmen kívül hagyjuk azt a tényt, hogy megfelelő mennyiségben előnyös lehet.