Miért lett életem legnagyobb hibája a cukorról való leszokás - El Mostrador
Mindannyian hallottuk, milyen rossz a cukor, és hogyan kellene csökkentenünk a napi adagunkat. A szacharóz az elhízáshoz, a túlsúlyhoz és a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának esélyéhez kapcsolódik.
Ezeket a szörnyű alakokat, Radhika Sanghan-t hordta el, nak,-nek BBC Three, Szerette volna kipróbálni magát és egészségesebbé tenni az életét. Vagy legalábbis úgy gondolta. Több mint két hónapig abbahagyta a cukor fogyasztását, és így élte meg.
Egy hónapja nem fogyasztok cukrot, és szörnyen érzem magam.
Én abból lettem, aki naponta legalább egy desszertet eszik, abból, hogy teljesen és teljesen cukormentes legyen.
Csak azt akarom kiabálni, hogy "Csokoládé!"
Az az igazság, hogy mindig is viszonylag jól ettem. A bevitelem szénhidrátból, fehérjéből, jó zsírokból (avokádó és diófélék), valamint sok gyümölcsből és zöldségből áll. Gyakorolok, és mindig megfelelő súlyban voltam, így soha nem éreztem szükségét a diétának. Mostanáig.
A 70% -ot meghaladó tisztaságú csokoládénak előnyei vannak, ha azt nem fogyasztják feleslegben.
Az állandó hír arról, hogy mennyire rossz a cukor, eluralkodott rajtam. Vannak statisztikák, amelyek szerint a fogyasztása a történelem legmagasabb szintjén van.
Azt hiszem, olyan ember vagyok, aki átlagosan napi legalább 15 teáskanál cukrot fogyaszt. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) csak 6 fogyasztását javasolja.
A probléma kitalálása érdekében egyetlen doboz szóda legfeljebb 9 evőkanál cukrot tartalmaz.
Ezekkel az adatokkal a fejemben és a saját egészségem megszüntetésétől való félelem mellett döntök az internet mellett.
A hírességektől kezdve a szakértőkig és a táplálkozási szakemberekig a cukor bevételének abbahagyásának szükségességéről beszélnek. Az összetevő felszámolásának előnyeit olyan hollywoodi sztárok hirdetik, mint Gwyneth Paltrow, olyan írók, mint Sarah Wilson vagy hétköznapi emberek az Instagram-fiókjukon.
Az üzenet világos: ne vágjon vissza cukrot, hanem vágja ki teljesen.
Tehát úgy döntök, hogy végrehajtom ezt a kihívást.