Miért mond a beled sokkal többet a stresszről és a fáradtságról, mint azt elképzelheted?

Beszéltünk Ángela Quintas táplálkozási szakértővel arról, hogy a szorongás miért okozhat más emésztési problémákat és megváltoztathatja mikrobiotáját

A szorongás és a szomorúság összefügg rossz emésztés és mindenekelőtt megváltozott mikrobiotával. És a táplálkozási szakértő elmondja nekünk Angela Quintas amely biztosítja, hogy a belünkben még az agyunknál is több neuron található. Beszéltünk vele, hogy felfedjük a mikrobiota egészséges és stabil megőrzésének legjobb trükkjeit, és milyen ételeket kell beépítenünk étrendünkbe, és melyeket kellene száműznünk, valamint hogy milyen jó gyakorlatokat kell követnünk, hogy jó emésztésű és mindig egészséges legyen mikrobiota és hogy sokkal jobban örülünk minden falatnak, amit a szánkba adunk.

Fennmarad a mikrobiota egész életen át? Milyen dolgok okozhatják a belek felborulását? A szorongásunk összefügg azzal, hogy mit eszünk és hogyan eszünk? A bél kulcsfontosságú az emésztőrendszer egészségének fenntartásához az idő múlásával. Azt mondja nekünk Angela Quintas, a "A jó emésztés titka" című könyv szerzője (szerk. Planeta, 17,90 euró), amely arról biztosít minket, hogy a belünkben több neuron található, mint az agyunkban.

Tudta, hogy tartósan gyenge emésztés és megváltozott mikrobiota miatt szomorúbbak lehetünk? Éppen ellenkezőleg, az egészséges bélmikrobiotával boldogabbak leszünk. "A szerotonin, az örömhormon 90 százaléka kiválasztódik a belekben. És ha a belünk nincs rendben, vagy a mikrobiota nem működik megfelelően, kevesebbet fogunk előállítani ebből az örömhormonból. Továbbá, ha krónikus stressz érinti a mikrobiotánkat, vele együtt hasmenés vagy székrekedés epizódok akkor jelenhetnek meg, amikor a legkevésbé számítunk rá, így igen, igaz, hogy a stressz sokat befolyásolja a belünket Ötödik.

---