Miért ne számolnánk a Just Podium kalóriákat
A lakosság nagy része életének egy vagy másik pontján fontolgatta a fogyást, kisebb-nagyobb sikerrel. A legtöbb esetben ezt a változást egyénileg és táplálkozási szakemberek vagy endokrinológusok tanácsa nélkül hajtják végre. Az igaz információk hiánya, valamint a közösségi hálózatokon nagy sebességgel keringő álhírek és téves információk mennyisége a tényleges másodlagos szempontokra összpontosít. Az egyik fő probléma akkor merül fel, ha az ételről kizárólag a kalóriaegyensúlyra gondolunk, amikor fogyni akarunk. Nyilvánvaló, hogy az energiaegyensúly számít, de nem csak ezt kell figyelembe venni.
Minőség a mennyiség előtt
Étrendünkben egy étel kiválasztásakor mindenekelőtt az étkezési minőségét kell értékelnünk. A feldolgozott és az ultra-feldolgozott élelmiszerek táplálkozási sűrűsége általában alacsonyabb, mint a valódi élelmiszereké. Amikor táplálkozási sűrűségről beszélünk, akkor a tápanyagok mennyiségére utalunk, amelyet ezek az ételek biztosítanak számunkra. Az ultrafeldolgozott anyagokat olyan összetétel jellemzi, amelyek tápértéke nagyon csekély ahhoz, hogy csökkentsék előállítási költségeiket. És ezért nagyon rossz lehetőség. Bár kevesebb kalóriájuk lehet, a jóllakottság érzése később jelentkezik az ilyen típusú ételekkel, mivel kevesebb tápanyagot biztosítanak számunkra. Emellett emésztésük gyorsabb lesz, ami inzulin tüskéket okoz, amelyek hatással vannak anyagcserénkre.
A fogyókúrás programok egyik tipikus szempontja az egész nap elkészített étkezések számának növelése. Nincs pontos szám, amely szerint jobb, ha háromszor vagy öt alkalommal étkezik a nap folyamán. Egyes tendenciák még azt is támogatják, hogy napi nyolc ételt fogyasszanak. A probléma akkor jelentkezik, amikor az étkezések közötti étkezések során "könnyű", "bio", "öko" kategóriájú termékeket választunk, és más típusú csalásokat, amelyeket az élelmiszeripar használ, úgy gondoljuk, hogy ez a termék ideális a fogyáshoz (mivel kevesebb kalóriát tartalmaz). Az, hogy könnyű, még nem jelenti azt, hogy egészséges, ez egy alapvető fogalom, amelyet kezelnünk kell. Az étel könnyű, ha kevesebb kalóriát tartalmaz, mint az eredeti változata, de ez nem tulajdonít semmilyen táplálkozási minőséget. Valójában kerülnünk kell ezt a fajta ételt, mivel táplálkozási sűrűsége általában elég gyenge.