Miért nehéz lefogyni 40 év után
2020. július 5., vasárnap
A tesztoszteron és az ösztrogén szintje a 40 utáni súlygyarapodáshoz kapcsolódik
2020. július 5., vasárnap
A súlycsökkenés, amikor már több mint 40 rugó van mögöttünk, egyre nehezebb. Ennek a közhiedelemnek van magyarázata, de megoldása is. Megmondjuk.
Ennek egyik oka az kevesebbet mozogunk. A fiatalság alatt sokkal aktívabb életmódot folytatunk, rendszeresen sportolunk és testmozgást folytatunk, ami segít több kalória elégetésében. Az idő múlásával mozgásszegényebbé válunk, így minél kevesebbet mozogunk, annál kevesebb kalóriát égetünk el. Ha ezt az energiafogyasztás-csökkenést nem ellensúlyozza az alacsonyabb kalóriabevitel, akkor van egy többletünk, amely plusz kilók formájában halmozódik fel.
Egy másik következmény, amely befolyásolja ezt az állapotot, a izomtömeg csökkenés. Ez a csökkenés nem 40 év után kezdődik, hanem 20 év a növekedési hormon termelésével. Ebben a korban testünk azt mondja: "Stop", és termelése csökken. Ez a hormon segít az izomtömeg felépítésében, az emberi test egyik szövetében, amely a legtöbb kalóriát fogyasztja karbantartás céljából. Ily módon, hasonlóan az étkezéshez, ha nem csökkentjük az elfogyasztott kalóriák számát, hajlamosak leszünk hízni.
A harmadik ok, amely alátámasztja ezt a hitet, abban rejlik, hogy nemi hormonok, tesztoszteron és ösztrogének. A tesztoszteron közvetlenül kapcsolódik a cukrok anyagcseréjéhez és az inzulin termeléséhez. Két olyan anyag, amely elősegíti a zsír felhalmozódását a has területén. Az ösztrogének száma fokozatosan csökken, a csökkenés a menopauza elérésekor a leggyorsabb. Ez a hormon az anyagcseréhez, a testsúlyhoz és a testzsír eloszlásához kapcsolódik, először a csípőben, majd a hasban halmozódik fel.