Miért; Nehéz lefogynod Hat hiba, amely megakadályozza a fogyást

  • Oroszlán
    • Hóvihar
    • Húsvét hete
    • Oroszlán
    • A „Carrasco-ügy” tárgyalása
    • Villaquilambre
    • Alfoz
    • Megyék
  • Bányászati
  • El Bierzo
    • El Bierzo
  • Kasztília és Leon
  • Ajándék
  • sport-
  • Kultúra
  • Vélemény
    • Vélemény
    • Levelek a szerkesztőhöz

A mérleg mérgesítése felesleges. És az sem segít, ha anélkül bünteted magad, hogy megennél vagy olyan dolgokat eszel, amelyek nem vonzóak számodra. Néha csak egy kis akaraterőre van szükség a rossz szokások kijavításához. Elmondjuk a hat hibát, amelyek miatt nem tudsz fogyni.

hiba

1. Gyakran fogyaszt alkoholt. Igen, tudjuk, hogy nem minden lesz pulyka, ananász és saláta. De ha az ilyen szigorú rend ellenére továbbra is sört és italt iszik éjszaka, a fogyás nehéz lesz. Sok ember számára az ivás úgy működik, mint egy dominóhatás. Vagyis isznak, gátlásuk csökken és étvágyuk az egekbe szökik. Az eufória és az a meggyőződés is létezik, hogy a „szuper erő” enni és nem hízni. Ez a hatás az alkohol által biztosított üres kalóriákhoz hozzáadva az étrend egyensúlyhiányát eredményezi. Ezenkívül nagyon könnyű lebecsülni, hogy mennyit iszik. Amint elkezdi nyomon követni, gyorsan azonosítja azt a lyukat, ahová minden erőfeszítés elmenekül a fogyás érdekében. A jó hír az, hogy az alkoholfogyasztás csökkentésével az eredmények nagyon gyorsak. Mérsékelt mennyiség az lenne, ha hetente egy éjszakát inni, és legfeljebb két italt inni.

2. Eltávolította az összes zsírt, beleértve a "jókat". A zsírfogyasztás elleni sok figyelmeztetés miatt sok emberben fóbia alakult ki, és még olyan jó minőségű zsírokat sem akarnak enni, mint az avokádóban vagy az extra szűz olívaolajban. Az egészséges zsírok fogyasztása azonban intelligens stratégia a fogyáshoz, a gyulladások elleni küzdelemhez (az öregedés egyik első jele) és a bőr fényességének megőrzéséhez.

A növényi eredetű zsíroknak van egy másik előnyük is: hosszabb ideig és éhség nélkül tartják telítettnek, lassítva ezzel az étvágyat. Képesek felgyorsítani az anyagcserét is. De még mindig van még egy előnye, a jó zsírok magas antioxidáns erővel rendelkeznek, ami a soványsággal függ össze, még akkor is, ha ugyanannyi kalóriát fogyasztanak. A nulla zsírtartalmú étrend fogyasztása nem jó ötlet.