Miért nem elég a jó étrend Nemzetközi Gyógyszertár 24H

nemzetközi

Miért nem elég egy jó étrend?

Sokan fordulnak a pulthoz, és amikor vitaminok, ásványi anyagok vagy specifikus tápanyagok pótlását javasoljuk, azt mondják nekünk, hogy helyesen étkeznek, minden nap gyümölcsöt és zöldséget esznek. Néha, amikor ajánlok egy C-vitamin-kiegészítést, azt mondják nekem, hogy minden nap isznak egy narancslevet, vagy kivi stb. Általában a változatos, kiegyensúlyozott és „egészséges” étrendnek elégnek kell lennie, igaz?

Első: tudnia kell, hogy az illető mit tart "kiegyensúlyozott étrendnek". Ötletünk általában a különböző médiumokból, magazinokból, internetből, televízióból, kultúrából, reklámból, divatból származó információk keveréke ... sok, igaznak tartott dolog vitatható. Például: tejfogyasztás, hús vagy hal fogyasztása a két fő étkezés során, mennyiben "rossz" a koleszterin, vagy zsírok stb.