Miért nem fogyok a sportolással WebSalud

sportolással

A fogyás minden év egyik leggyakoribb célja, legyen az új év, karácsony vagy születésnap. De ugyanígy a klasszikus "leszokok a dohányzásról", "idén belépek az edzőterembe" és így tovább. Ha véletlenül sikerül javasolni a testsúlycsökkentést a testmozgás során, akkor elég gyakori, hogy felmerül egy kérdés: Miért nem fogyok sportolással?

Mint más cikkekben már elmondtuk, a fogyás egyetlen lehetséges módja a kalóriadeficit. Ez azt jelenti, hogy több kalóriát kell égetnie, mint amennyit elfogyaszt, akár azzal, hogy a testét jobban megégeti, akár kevesebbet. A kulcs az egyensúly, mivel kevés hasznát veszi annak, hogy reggel felverje magát az edzőteremben, ha egy tányér háromsajtos makaróni és egy steak burgonyával várja Önt visszatéréskor, vagy ha három pohár kedvenc alkoholt iszik a éjszaka. [Hány kalória van az alkoholban?]