Miért nem fogyok; Miriam Pascual
Szeretnél fogyni?
A képlet nagyon egyszerű!
A kalóriabevitel csökkenése + A kalóriabevitel növekedése =
FOGYÁS
Miért olyan sok ember tehát túlsúlyos? Mi az, ami annyi embert elgondolkodtat, hogy nem lesz képes elérni az egészséges testsúlyt és fenntartani azt? Miért gondoljuk, hogy nehéz diétát követni? Mi okozhatja a fogyókúrázók 90% -ának maximális 5 éves időtartamot követően az eredeti súlyának visszaszerzését (vagy növelését)?
Fogyókúrák, tippek, trükkök, tanfolyamok, könyvek, tabletták, csodálatos termékek ... minden nap különböző erőforrásokkal bombáznak minket, amelyek "garantálják" a fogyást. De érdekes módon soha nem volt még ennyi túlsúlyos ember, mint manapság. Kicsit következetlen, nem?
A fogyás oka nagyon sokféle: javítja az egészséget, az önértékelést, a fizikai vonzerőt, a szexuális életet, a kapcsolatokat, kerülje az elutasítási helyzeteket, bővítse a munkalehetőségeket stb. Ezért az egészséges testsúly mindenkinek fontos.
Számos oka lehet a túlsúlynak: pszichológiai és érzelmi tényezők, társadalmi-kulturális hatások, elsajátított szokások, táplálkozási tényezők, fizikai aktivitás stb. Ha a túlsúlyt ezen okok közül csak kettő, az étrend és a testmozgás figyelembevételével kezeljük, ennek eredményeként súlycsökkenést kapunk. De ha ezt a fogyást idővel meg akarjuk tartani, elengedhetetlen a rossz szokások, valamint a helyzetet előidéző mentális és érzelmi tényezők kezelése is.