Miért nem hiányozhatnak a lencsék az étrendből - Infobae

Az évek során a tudományos bizonyítékokkal - ennyi vizsgálat között - sikerült ezt bizonyítani a lencse felvétele az étrendbe segíthet a fogyásban.

miért

A kanadai Torontói Egyetem tanulmánya, amelyet a Canadian Medical Association Journal publikált, betartotta ezt az előfeltevést, biztosítva, hogy "az étrendbe való felvétele azonnal hatással van az úgynevezett" rossz koleszterin "csökkentésére. A vizsgálat azt is megállapította, hogy - ennek érdekében- körülbelül 130 gramm hüvelyeseket kell naponta fogyasztani. Ez lesz a kulcs az ilyen típusú koleszterinszint 5% -os csökkentésének eléréséhez a vérben.

A jelentést 1000 emberrel készítették, akik hüvelyeseket, lencsét és borsót fogyasztottak több napig. A résztvevők panaszát a gyomor nehézségében találták meg annak bevétele után. John Sievenpiper, kanadai professzor és a tanulmány szerzője szerint "az étrendben helyet kell találnunk ezen élelmiszerek fogyasztásának növelésére, amelyek tökéletes szövetségesek, amikor fogyni próbálnak. Más előnyök megszerzésében is".

Finom és egészséges