Miért nem híznak meg annyira a japán nők a Telemetro-val?

Kelybeth Rodríguez V. • 2016. január 25. - 03:00

A japánok soványak, de nem azért, mert sok sushit esznek. Japánban a legkevesebb a túlsúly és az elhízás aránya a fejlett országok között.

A japán felnőttek 10% -a elhízott vagy túlsúlyos, az amerikaiak 66% -a és a franciák 50% -a tartozik ebbe a kategóriába. A latin országok többsége nagyjából 50% -ban elhízott vagy túlsúlyos. Tehát meg kell tanulnunk a japánoktól.

Az Egyesült Államok egyik új könyve: "A japán nők nem öregszenek és nem híznak el". Szerzője, Naomi Moriyama néhány tippet mutat a hagyományos japán ételekkel kapcsolatban.

A japán étrend alapelvei:

A japánok étkezés közben kis mennyiségű ételt fogyasztanak. Nem esznek például egy nagy tányér tésztát vagy rizst csirkével.

Általában kis adagokban és szórványosan esznek desszerteket, étrendjük pedig gazdag zöldségfélékben, beleértve a tengeri moszatot is. Sok gyümölcsöt is esznek.

A japán étrendben hal- és zöldségleveseket használnak ízesítésre, ahelyett, hogy vajat, olajat, zsírt vagy nehéz szószokat használnának, amelyek általában meghíznak.

---