MIÉRT NEM LÁTOK TÁPLÁLKODÁSI EREDMÉNYEKET

Sokszor úgy érezzük, hogy keményen próbálkozunk mind az edzőteremben, mind a konyhában, de ezek az eredmények nem jönnek el. Hogy a legnagyobb erőfeszítések ellenére nem látjuk a kívánt változásokat a testünkben. Természetesen ez elkeserít bennünket, és arra gondolunk, hogy jobb, ha abbahagyjuk a próbálkozást.

Mielőtt azonban bedobná a törülközőt, és azt gondolná, hogy a fitneszélet nem önnek szól, nézze meg ezt a tipplistát, amely elvezetheti Önt az eredmények felé vezető úton és távol a frusztráció országútjától:

- Ellenőrizze, mit csinál. Lehet, hogy egyszerűen hangzik, de ez a kiindulópont az Ön számára a továbblépéshez. Sokszor erőfeszítéseink nem a céljaink felé irányulnak. És sok minden akkor történik, ha nincs edzés- vagy étkezési terved arra, amit el akarsz érni. Ha fogyni akar, az edzéseket, a táplálkozást és a pótlást például ennek a célnak kell igazodnia. Ha intuitívan étkezik, és a testmozgás ötlete egyszerűen edzőterembe jár, mindenféle terv nélkül, ez része lehet annak, ami visszatartja a fejlődését.

- Nem megfelelő pótlás. Ahogy az intuitív étkezés arra késztetheti Önt, hogy ne lássa az eredményeket, a kiegészítők szedése anélkül, hogy tudnánk, mire valók és milyen helyet foglalnak el az étrendben, pontokat vonhatnak le. Bár a kreatin erőt adhat a súlyzóban, ez nem a legjobb kiegészítő azok számára, akik aerobabb állóképességet szeretnének elérni, vagy fogyni szeretnének. A tömeggyarapító segíthet egyesek izomtömeg-gyarapodásában, de ha hajlamos a hízásra, akkor a fehérje segítségével jobban kezelheti a makrotápanyagokat. Önmagában egyetlen kiegészítő sem tesz csodát, ha nem megfelelő étrendet tart.

---