Miért nem lehet a zsírt izommá változtatni?
Valószínűleg kövérnek érzi magát, és szeretné átalakítsa ezt a bosszantó zsírt izommá testmozgás, egészséges étrend és jó életmódbeli szokások révén. sajnálatos módon, a zsír nem változtatható izommá, ahogy az izom sem válhat zsírossá, annak ellenére, hogy erőfeszítéseket követett az edzésterv betartása és a tabletták szedése érdekében. Amit tehet, hogy egyszerre veszít zsírból és izomgyarapodásból, hogy meghatározza testét.
Az ok, amiért nem teheti meg a zsírt izommá változtatja egyszerű: különböző szövetek, különböző funkciókkal. Az izomszövet elsősorban fehérjéből, vízből és glikogénből áll, míg a testzsír többnyire trigliceridekből, zsírsavcsomókból áll. Ezenkívül az izom elsődleges szerepe a mozgás ösztönzése, míg a zsír energiaraktárként működik.
Tudják, hogyan egyszerre veszít zsírból és izomtömegből a testdefiníció célja elérése érdekében.
Miért gondolják úgy, hogy a zsír átalakulhat izommá?
Az a zavar, hogy elhiszed, hogy tudsz átalakítja a zsírt izommá radikális megjelenésekből származik az előtte és utána, ami arra utal, hogy a zsírt izomtömegre cserélték.
Lehetséges azonban egyszerre veszít zsírból és izomzatot, ezt testátalakításnak nevezik. Ez azt jelenti, hogy a zsírsejtek zsugorodnak, miközben az izomszövetek növekednek, ami jelentős változást eredményez a test összetételében.
Ezért, bár az izom és a zsír egyszerre nőhet vagy összehúzódhat, soha nem alakulnak át egyiké vagy másiká.
Hogyan lehet egyszerre izomzatot építeni és zsírokat veszíteni?
Ha még nem ismeri a súlyemelést, akkor könnyedén elveszíthet 4-7 kg zsírt és ugyanannyi izomot szerezhet az edzőteremben töltött első évében, amennyiben betartja a vázolt tippeket:
1. Tartson fenn közepesen agresszív kalóriahiányt
Az egyetlen módja annak jelentős mennyiségű zsírt veszít kevesebb energiát eszik, mint amennyit elhasznál. Ennek során energiahiány keletkezik, amelyet kompenzálni kell, ezért a szervezet ennek elérése érdekében főleg zsírraktárakhoz fordul. Ideális esetben tartsa testét ebben az állapotban elég hosszú ideig a zsír csökkentése érdekében.