Miért nem lehet fogyni Alejandra del Río
Tudja meg, miért nem fogy le.
Néha azt gondolja egészségesen eszel, hogy egészséges módon csinálod és látod, hogy a skálán lévő szám nem változik, nem lehet fogyni.
Hogy ezek a farmerek vagy aranyos ruhák nem illenek hozzád, mint korábban, vagy hogy szeretnéd, ha neked illene.
És a következő lépés, hogy belépsz a bűntudat, a megbánás spiráljába ... és elgondolkodtál azon, miért, ha minden eddig a pillanatig jól ment, ha lefogyott, kevésbé voltál gyulladt.
A folyadékretenció is elmúlt, és a hormonok nem trükköztek veled. A jóllakottság kontroll alatt volt ...
Amikor eljut erre a pontra, amikor nem képes lefogyni, itt az ideje, hogy feltegyen magának néhány kérdést, és őszinte legyen magával, amikor válaszol magára.
Tényleg olyan jól eszel, mint gondolod?
Gondoljon bele, szükség esetén néhány percre.
Gyere őszinte.
Sok szeszélyek, mert az egyik nap egy nap, amit általában adsz?
Hány üres kalóriát eszel az étkezések között?
Általában nem vesszük észre, hogy mennyire eszünk egészségtelen dolgokat, hogy ellensúlyozzuk a főétkezésekből származó kalória-csökkenést, amikor azok még nem is elégítenek ki minket.
Mert ha úgy gondolja, hogy egy dobozos gabona, egy csomag süti egészséges, akkor nem, akkor nem jól csinálja.
Nem tudok lefogyni, miért?
Írd le, mit eszel, abszolút mindent 4 vagy 5 napig.
Az első heteket már az élelmiszerek korlátozásával töltötted (amit nem szabad megtenni), és néhány kiló lefogyás után elakadtál.
Amikor a test megszokja, hogy mindig ugyanazt a benzint tölti rá, akkor mi történik? Csökkentse a kiadások szintjét. Újra módosítania kell az összegeket, ellenőriznie kell, hogy mennyi kalóriát fogyaszt, és ami még fontosabb, honnan származnak, ezért elengedhetetlen a címkék elolvasása.
Nem arról van szó, hogy ezt részletesen megvizsgáljuk, nem ezt mondom, mert nagyon jól tudom, hogy ez oda vezethet, hogy elhagyjuk. De megtehető az első hetekben, vagy amikor a fogyáshoz kell igazítanod, mindig magadhoz igazítva egy tervet. Ebben a bejegyzésben megtalálja azokat a trükköket, amelyek megkönnyítik a címkék olvasását.