MIÉRT NEM NEM NEVES AZ IDŐT VESZTENI 50 ÉVES KOR UTÁN

Állatöv:

Kínai jel:

Miért olyan nehéz lefogyni 50 év után?

miért

50 éves korában megpróbálni lefogyni vagy fenntartani a súlyt, nehezebb kihívás, mint 20 éves korában. És ennek a ténynek tudományos oka van. «Amikor megfordul a születésnapunk, hajlamosak vagyunk hízni, mert az energiafogyasztás nyugalmi állapotban csökken, ez az az energia, amelyet az alapvető létfontosságú funkciók fenntartására fordítunk (alapenergia-ráfordítás), különösen, ha ugyanazt az energiafogyasztást (kalóriát) és ugyanazt az ill. kevesebb fizikai aktivitás "- magyarázza Dr. Emilia Cancer a Spanyol Endokrinológiai és Táplálkozási Társaság (SEEN) elhízás munkacsoportjából.

Ez a szakember felhívja a figyelmet arra, hogy fontos megérteni, hogy a testtömeg fenntartása vagy változása attól függ, hogy egyensúlyban van-e az ételekkel és italokkal bevitt energia, valamint az alapvető létfontosságú funkciók fenntartása (alapenergiával kapcsolatos költségek) közötti energia egyensúlya. megemészteni az ételt, és az általunk végzett fizikai aktivitással. «Ha az egyenleg pozitív, hízni fogunk; ha kiegyensúlyozott, akkor megtartjuk a súlyt; és ha negatív, akkor lefogyunk "- figyelmeztet.

Amint abbahagyjuk a növekedést, az energiafogyasztás nyugalmi állapotban évtizedenként körülbelül 5% -kal, 50 év után pedig tízévente körülbelül 10% -kal csökken. "Ezért, amikor fiatalabbak vagyunk, könnyebb lefogyni, mert nyugalmi energiánkiadásunk nagyobb" - teszi hozzá Dr. Cancer.