Miért nem segít a felülés a hasi zsírvesztésben (és ami működik)?
Ha felüléssel ölted meg magad, hogy megszabadulj a hasadtól, el kell mondanunk, hogy rossz úton jársz. Vannak más sokkal hasznosabb gyakorlatok is
Publikálva 2020.06.22. 19:43 Frissítve
Hasi zsír, hasnak is nevezik, számunkra a legnehezebb felszállni amikor elmúltunk 40 éves. Úgy tűnik, hogy azt eszünk, amit eszünk, az összes extra kalória megáll, Férfiak és nők egyaránt.
-
Letizia királynő: ez az egyetlen dolog, amit mindennap reggelizel, hogy ilyen vékony legyen: Letizia királynő: ez az egyetlen dolog, amit mindennap reggelizel, hogy ilyen vékony legyen
Ha ezen a területen próbál fogyni, akkor tudnia kell, hogy előfordulhat, hogy a túl sok evés miatt nem halmozódott fel ott a zsír, mert a hasa számos tényező miatt megjelenhetett más, mint a génjei vagy a stressz szintje. Habár, és nem azért, hogy elbátortalanítsa, az a legvalószínűbb, hogy rosszul evett.
A jó hír az, hogy elveszíthetjük a hasi zsírt, vagy elveszíti, alapvetően, ha trükkök sorozatát hajtjuk végre, amelyek nem éppen ülést végeznek.
Miért nem jó a belek elvesztése a ropogtatással?
Ha Ön azok közé tartozik, akik öngyilkosságot végeznek felülésekkel nappal és éjszaka el kell mondanunk, hogy haszontalanok, ha azt akarja, hogy csökkentse a hasi zsírt. Bár fejedben jó ötletnek tűnik a fogyni kívánt terület gyakorlása, a valóságban ez hiábavaló, mert nem mondhatod a testednek, hogy "hé, te, fogyj itt, de nem ebben a másik részben".
Amikor elveszítjük a zsírt és a súlyt A test minden részéből szinte egyformán csináljuk. Natalie Jill személyi edző mindig funkcionális gyakorlatokat ajánl a testmag összes izma (has, hát, kismedence, ferdék) és egyéb részei.
"Ezek a gyakorlatok több izmot dolgoznak, így nagyobb a kalóriaégés a végrehajtásuk során" - mondja.