Miért nem sikerül a fogyókúrás étrend
Pszichológia Madridban és Majadahondában. Szorongás és depresszió pszichológus.
Miért nem sikerül a fogyókúrás étrend?
8 OK, MIÉRT NEM Kaphatom őket
A diéta követése kihívást jelent. Sokszor a fogyókúrás diéták kudarcot vallanak, nem lehet elegendő súlyt fogyni, vagy a rendszer befejezése után gyorsan felépül. Miért történik ez?
Sok oka van annak, hogy miért nem érjük el a várt célokat a diéta során. Vannak emberek, akik egész életüket bizonyos ételek feláldozásával és kerülésével töltik, anélkül, hogy érezhető eredményeket érnének el; más emberek egyik étrendről a másikra híznak és fogynak, következésképpen károsítják az egészséget, az anyagcserét és a hangulatot.
A legtöbb esetben a diéták nem azért buknak el, mert hatástalanok, hanem azért, mert nem vesznek figyelembe számos lényeges pszichológiai tényezőt.
Milyen pszichológiai tényezők okozhatják az étrend kudarcát?
- Motiváció hiánya: az embereket motiválni kell minden erőfeszítést igénylő tevékenység végzéséhez. Motiváció nélkül nem tartunk ki a nehéz időkben, túl sok "kivételt" teszünk, vagy az első napok után elhagyjuk a diétát.
- Rosszul megtervezett célok: Ha az a célunk, hogy gyorsan fogyjunk, nagy az esély arra, hogy csalódni fogunk a kísérletben. Az egészséges módon történő fogyás időbe telik, nem egy hét diétával történik. Azok a diéták, amelyek tervezik a nagy súlycsökkenést néhány nap alatt, hosszú távon gyakran hatástalanok, és az egészségre nem nagyon ajánlottak. A fogyás lassú, de állandó folyamat. Ezért nézze át célkitűzéseit, és tűzzen ki elérhető rövid távú célokat a motiváció életben tartása érdekében.
- Környezet: A legtöbb ember visszaesik, mert nem tudja, hogyan kell szembenézni a saját otthonában, munkahelyén, családjában talált akadályokkal ... Itt nagyon fontos szerepet játszanak az önkontroll erőforrások.