Miért nem sikerül az újévi elhatározása, hogy edzőterembe jár?
Január beköszöntével az amerikaiak 40% -a újévi fogadalmat fog hozni, és majdnem fele megpróbálja lefogy vagy fitt lesz.
De az újévi fogadalmak 80% -a csak februárig tart, és az edzőtermekben a jólét csökkenése figyelhető meg, amikor az év első két hónapja elmúlik. ezek az újévi határozatok feledésbe merülnek.
A Binghamton Egyetem kiegészítő professzoraként és egykori olimpiai súlyemelő, világbajnok súlyemelő és erőedző edzőként életem nagy részét az egész USA-ban edzőtermekben és edzőtermekben töltöttem. Sokszor megkérdezik tőlem hogyan tudtam motivált maradni edzés közben.
Motiváció és rövid távú célok
Sok évvel ezelőtt, amikor az Egyesült Államok Colorado Springs-i Olimpiai Képző Központban voltam, ezt egy sportpszichológus mondta nekem a motiváció hazugság volt.
Évekig tartó tapasztalat és dokumentáció kellett ahhoz, hogy megértsem miért, de úgy gondolom, hogy igazam volt.
Személyes szinten nincs gondom felkelni, ha hideg van, és még éjszaka van, ha verseny jön. Amikor azonban nincs közvetlen cél a közelben, ilyen korán kelni sokkal nehezebb.
A motivációt táplálják érzelmeink és pozitív lehet, amíg rövid távú célra használjuk. Néhány ember számára az újévi fogadalmak meglehetősen motiválóak lehetnek, de tekintve, hogy a motiváció érzelmeken alapszik, nem tarthat sokáig.
Más szavakkal, senki sem tud nevetni vagy sírni a végtelenségig, és pontosan ezért tudjuk ezt a motiváció véget ér.