Miért nem tudok lefogyni? Az elkövetett hiba és a megoldás
Két olyan helyzet állhat elő, amikor esetleg megkeresheti ezt a kérdést: egy ideje diétázik, és úgy érzi, hogy nem fogy többet, vagy befejezte a diétát, és gyorsan visszanyerte a súlyát.
Először is, ha kérdést szeretne feltenni nekem, vagy további információval szeretne rendelkezni étrend és táplálkozás lépjen kapcsolatba velem a közösségi hálózatokon keresztül:
Miért történik ez?
Nagyon egyszerű, hogy megértsük, tudnunk kell, hogy az emberi test körülbelül 25% zsírt tartalmaz, amely adipocitákban található.
Az adipociták azok a sejtek, amelyek a zsírszövetet vagy más néven zsírszövetet alkotják, és amelynek fő feladata a lipidek raktározása energia tartalékként történő felhasználásra.
Vannak olyan tanulmányok, amelyek azt mutatják, hogy testünkben a zsírsejtek száma 20 éves korig növekszik, és ettől a pillanattól kezdve viszonylag állandó marad. Éppen ezért már kicsi kortól egészséges életmódot kell folytatni.
Gyerekkorunkban már kialakult az adipociták száma; minél több a túlsúly, annál több adipocitát fogunk létrehozni. Egy bizonyos életkor után, a zsírsejtek számának megállapításával, minél többet eszünk, annál inkább megnő az adipociták mérete.
A diétával lehetetlen megváltoztatni ezek számát, de annak mérete, ami kevesebb zsírfelhalmozódást jelent ugyanazokkal az adipocitákkal.
Vannak bizonyos pillanatok, amikor nem tudunk tovább csökkenteni, és nem is tudjuk eltüntetni őket, és ekkor stagnálunk, és felmerül a kezdeti kérdés.