Miért nem tudok lefogyni? Tippek a fogyáshoz
Elleni harcban elhízás vagy túlsúly sok tényező játszik szerepet. Ez gyakran néhány embert arra gondol, hogy jól csinálják a dolgokat, de frusztrálódnak, mert nem érnek el a kívánt eredményeket. Ha Ön is úgy gondolja, hogy mindent megtesz a fogyás érdekében, de nem tudja elérni a saját maga számára kitűzött célokat, és megkérdezi magától miért nem tudok lefogyni, itt megtalálja a választ.
Íme néhány oka annak, hogy miért nem fogy le, még akkor sem, ha úgy tűnik, hogy mindent megtesz annak elérése érdekében.
10 ok, amiért nem tudok lefogyni
1. Kevesen eszel, de nem eszel jól
Gyakori hiba; étkezés elhagyása ahelyett, hogy a napra szükséges ételeket és kalóriákat elosztanánk 5 vagy 6 étkezés. Nem jó. Keveset eszel anélkül, hogy táplálnád magad rendesen a fogyásnak sem jó. A test érzékeli a tápanyaghiány mint azok tárolásának parancsát. Ezért pontosan az ellenkezőjét érné el annak, amit szeretne: fenntartani, sőt hízni.
2. Egészségesen és könnyedén eszel, de az adagok túl nagyok
Nem számít, milyen jó a gyümölcs, nem illik naponta 8 darabot enni. Bármennyire egészséges a rotisserie csirke, őrültség úgy tenni, mintha fogyna, ha fél ülést eszel. Bármilyen könnyű is a párolt hal, egy font vacsorázni nem jó ötlet. És nemcsak a kalóriák miatt, amelyek hozzájárulnak a testedhez; mit csinálsz nagy a gyomrod és minden alkalommal több ételre van szükséged ahhoz, hogy érezd jóllakott és jóllakott.
3. Nem szabadulhat meg a zsírtól
Valószínűleg a túlsúly vagy elhízás elleni küzdelem legnehezebb része a tudás hogyan lehet eltávolítani a felhalmozódott zsírt a testben. Ez egy harc, amelyben a állandóság Fontos. Egy hét alatt nem érik el, és nem lenne egészséges ezt megtenni. De vannak olyan kérdések, amelyek segíthetnek ennek elérésében, mint pl a fizikai testmozgás folytatása a jelenlegi egészségi állapotának és súlyának, valamint végső céljainak megfelelő rutinban. A szív- és érrendszeri testmozgás és a testépítés kombinálása tökéletes az egyensúly megtalálásához kalóriákat éget és izomtömeg növekedhet. Ezenkívül segít a fogyásban és a megfelelő súly fenntartásában az idő múlásával, segít elkerülni a rettegést yoyo hatás.
4. Hormonális problémája van
Néha a válasz arra, hogy miért nem lehet fogyni, olyan egyszerű, mint a hormonális rendellenesség megakadályozza abban. Az olyan kérdések, mint az inzulinrezisztencia, a pajzsmirigy alulműködés, vagy nők esetében a policisztás petefészek szindróma, befolyásolhatják ezt. Ha kétségei vannak, forduljon orvoshoz.