Miért okoz napi 6 órás állást a fogyás - Infobae
Az álló az új szövetségesed a fogyáshoz. Ez egyértelműen kitűnik a Mayo Clinic rochesteri (Egyesült Államok) tanulmányából, amelynek eredményei ezt feltárják A napi legalább hat órás tartózkodás segíthet a fogyásban hosszútávú, legfeljebb három kiló évente, például.
Ez köztudott az ülő szokások sok egészségügyi problémához vezetnek és hozzájárulnak az elhízáshoz, a szív- és érrendszeri betegségek és a cukorbetegség fokozott kockázatához. Ezekben az időkben előfordul, hogy az irodai munka gyakran arra kényszerít minket, hogy napi nyolc óránál többet üljünk, és a fizikai aktivitás hiánya szembetűnő hiánya miatt.
Ha sok órát tölt az irodában, az káros az egészségére (Istock)
Ezzel párhuzamosan az elhízás, a szív- és érrendszeri betegségek, valamint a 2-es típusú cukorbetegség esete évről évre növekszik, és a statisztikák ezt feltárják. Például az elhízás akár tíz évvel is lerövidítheti az életet. Dél-Amerikában minden ötödik ember belehal ebbe a betegségbe - derül ki a Cambridge-i Egyetem tanulmányából, amelyből kiderült, hogy a túlsúly miért járvány.
És ha erről beszélünk cukorbetegség, a betegség a világon több mint 415 millió embert érint és ez a szám 2040-re várhatóan eléri a 642 milliót. Hat másodpercenként egy ember meghal a cukorbetegségben a világon. Argentínában a cukorbetegség (1. és 2. típus) prevalenciája a teljes populációban 9,6%.
A legfeltáróbb dolog az, hogy az egészséges életmód akár 70% -ban megakadályozhatja a 2-es típusú cukorbetegség lehetőségét és csökkentheti a jövőbeni kockázatokat, ezért nagyon fontos, hogy tudatában legyünk a következmények súlyosságának és megváltoztassuk szokásainkat.
Hosszú távon megtérül az a törekvés, hogy munkahelyen ülve álljak
Ennek a kutatásnak a következtetéseit az Európai Kardiológiai Társaság közzétette az European Journal of Preventive Cardiology, egy tanulmányban, amelyet a mexikói Francisco López-Jiménez, a Mayo Klinika megelőző kardiológiai részlegének vezetője vezetett Rochesterben, Minnesota (Egyesült Államok). Egyesült).
Ez a munka kifejezetten azt vizsgálta, hogy az álló helyzet több kalóriát éget-e el, mint az ülés. Ehhez a kutatók 46 tanulmány eredményeit elemezték 1144 résztvevővel.
Meglepő számok