Miért olyan éhesek a tizenévesek?
MADRID, 14 (KIADÁSOK)
Amikor tizenévesek vannak a házban, ez azért látható, mert ez egy olyan kor, amikor falánk éhség van. A hűtőszekrény néhány órával teliből nullára vált. Bár étrendjük általában nem térhet el a felnőttekétől, többet fognak enni, mint egy felnőtt, mert aktívabbak, mint a felnőttek, és mivel növekszik.
Ma már gyakori, hogy a pubertás a lányoknál és a fiúknál valamivel később 8-9-10 évtől kezdődik. Az ebben a szakaszban tapasztalható fizikai, szexuális és pszichológiai változásokkal szembesülve különösen fontos figyelni az ételekre, mivel a tápanyagok szükséglete növekszik.
"Megfelelő energia- és tápanyagellátás nélkül olyan változások és egészségügyi rendellenességek léphetnek fel, amelyek egészséges, változatos, kiegyensúlyozott étrenddel könnyen megelőzhetők, és mindig a testmozgás gyakorlásával járnak együtt". Infosalus egy interjúban a dietetikus-táplálkozási szakember, Mónica Carreira.
A „Táplálja családját egészséges módon” (szerkesztői platform) társszerzője figyelmeztet a fiatalok étrendjének jelenlegi tendenciáira, nagy mennyiségű alkohol-, cukor- és gyorsétterem fogyasztásával. "Gyermekkorától kezdve azon kell dolgoznod, hogy átirányítsd ezeket a szokásokat, és azt, hogy otthon mindig a lehető legjobb módon eszel. Az otthonon kívül azt tesznek, amit akarnak, de meg kell próbálnunk folytatni az egészséges táplálkozás népszerűsítését, hogy az otthonon kívül a lehető legkevesebbet essék, amit nem érintenek"- figyelmeztet a szakember és a kamasz anya.
A tanácsnak megfelelően, tekintettel az életkorra jellemző étvágynövekedésre, tanácsos kialakítani a helyes étkezési szokásokat, valamint megadni az optimális tápanyag- és energiaellátás biztosítása érdekében, hogy mit és mit kell enniük a nap folyamán, túlzások nélkül, de hiányosságok nélkül is, és hangsúlyozva, hogy nem minden megy az éhség kielégítésére; olyasmi, ami különösen nehéz lehet, amikor visszatérnek a várakozásból, és képtelenek megvárni a vacsorát.