Miért olyan fárasztó a semmittevés a digitális szabadságért?

Az inaktivitás növeli a fáradtságot. Hogyan lehetséges? Így rontja el testét és egészségét, ha fekve tölti a napot.

Alváshiány: az emelkedett kortizol csökkenti a szerotonint, a neurotranszmittert, amely többek között szabályozza az alvást. Ha nem alszol jól, nappal fáradt leszel. Éppen ellenkezőleg, amikor sportol, a szerotonin szintje nő, és jobban alszik.

olyan

Sóvárgás és gyorsételAmikor a kortizol emelkedik és a szerotonin csökken, az agyad gyorsan keres energiát. Ez azt jelenti, hogy vágyakozik a cukor és a sült ételek iránt. A zsír és a cukor kombinációja szabotálja az étvágy kontrollját, és a szükségesnél többet eszik. Több kiló zsír a derekadon, több fáradtság.