Miért segít a tészta fogyasztása a fogyásban egy tanulmány szerint
Jó hír: egy tanulmány összekapcsolja ezt a szénhidrátot alacsonyabb testsúllyal és karcsúbb derékkal
Annak ellenére, hogy a legtöbb dietetikus, oktató és élelmiszer-szakértő azt állítja, hogy a szénhidrátok nélkülözhetetlenek minden egészséges étrendben, van egy mítosz, amely továbbra is elterjedt: ha fogyni akar, kerülnie kell őket. Népszerű legenda, amely sok ember számára kenyeret, rizst vagy burgonyát átkozott ételké változtatott. Bár igaz, hogy a szénhidrátok mérsékelten kell fogyasztani (mint a többi makrotápanyag) és amelyek időnként bőrproblémákkal (például pattanásokkal) függenek össze, a tudomány egy új tanulmányával megerősíti azt, amit az olaszok saját maguk hordoznak a kultúrájukban: a tésztafogyasztás nemcsak egészséges, hanem segít a fogyásban és a vékonyabb derékkal is. ?Azt hitted, hogy a spagetti duzzaszt? Olvass tovább, mert tévedhetsz.
Egyik gyümölcs sem hízlal, ha éjszaka veszi, és a hideg víz sem segít extra kalóriák elégetésében. És a tésztát sem szabad tiltani fogyókúrás étrenden. Valójában a Frontiers in Nutrition című folyóiratban megjelent új kutatások szerint ez az étel segíthet egészségesebb súlyt elérni mindaddig, amíg, figyelem, nő vagy. És ez az, hogy a tanulmány (amelyet a Nutritional Strategies, Inc. tanácsadó cég fejlesztett ki az Egyesült Államok Nemzeti Tésztaszövetségének) megállapította, hogy azok a felnőtt nők, akik rendszeresen fogyasztottak tésztát, egészségesebben táplálkoztak és alacsonyabb testtömeg, súly és derékátmérő indexek mint azok, akik soha nem vették be, miközben Férfiak, fiúk és lányok esetében ez a kapcsolat nem került megerősítésre, bár az ellentétes hatás sem volt.