Crossfit Az 5 rutin, amely a legtöbb kalóriát égeti el GQ Mexikó és Latin-Amerika
Csak egy súlyzóra van szüksége ahhoz, hogy elvégezhesse ezeket a rutinokat, amelyek a határértékhez vezetnek, és rekord idő alatt elégetik a zsírt.
Szinte egyik napról a másikra a Crossfit lett az egyik legnépszerűbb testmozgási trend, a férfiak és a nők egyaránt gyakorolták, és mindenki, aki kipróbálta, remek eredményeket látott, egyszerre vesztette el a zsírját, és növelte az izmokat és az erőt, ami egyre több követőt adott a " az alkalmasság kultusza.
Az alany a Crossfit az, hogy nagyon félelmetes lehet, a gyakorlatok durván néznek ki, akik csinálják, mindig izzadság (és izmok) borítják őket, és mindenki kimerül, de ha egyszer túljutsz a kezdeti ijedtségen, és ízlelgetni kezded a fájdalmat és a kimerültséget, kezdi felfedezni, hogy miért olyan sokan csatlakoztak a trendhez, és nem mondanak le a világ rutinjáról. Ezen kívül vannak rutinjai Crossfit kezdőknek, amelyek a leghatékonyabbak, és nagyon kevés eszközzel (vagy inkább súlyokkal és súlyzókkal) végezhet.
A Crossfit egyfajta kombináció kardió és rutinjai HIIT, amely specifikusabb és koncentráltabb izomstimulációt kínál, amely több súlyemeléssel és anaerob testmozgással jár. Leghűségesebb hívei számára a Crossfit Ez egy olyan életmód, amely ötvözi a testmozgást az étrenddel és a jó szokásokkal, olyan funkcionális gyakorlatokon alapul, amelyek utánozzák a mindennapi mozgásokat (guggolás, húzás stb.), Amely végül javítja az egészséget és a fizikai állapotot.
A képzés legnagyobb része Crossfit, Különösen a kezdők számára készültek közé tartoznak a guggolás, a fekvőtámaszok és a súlyemelés, ez az izomépítés érdekében a progresszív túlterhelés révén, amely az ismétléseken alapuló edzésmódszer. Tanulmányok szerint ez a fajta testmozgás hozzájárul az erő növeléséhez, a sok zsírégetéshez és az izomépítéshez (amit mindannyian szeretnénk, amikor elkezdünk edzeni).
Rutinok Crossfit (jó alternatíva a hagyományos tornateremhez) egyre nehezebbé válnak, ahogy haladsz és több kondíciót kapsz, de olyan szakértők szerint, mint pl. Zac George (az egyik nagy sztárja Crossfit Játékok), az alapvető rutinok nagyon hatékonyak a több zsír elégetésében és az erős izmok felépítésében is.