Miért soványak a japánok annak ellenére, hogy ennyi szénhidrátot fogyasztanak; Hírek és főszereplők

A japánok sok rizst esznek, de a világ legegészségesebb és legvékonyabb populációi közé tartoznak. Egy Tokióban végzett tanulmány kiderítette, miért.

A kulcs abban rejlik, hogyan kombináljuk őket!

A magas szénhidrát- és zsírbevitel kombinálása tökéletes vihar az elhízás ellen. A japánok általában sok szénhidrátot (rizst és zöldséget) fogyasztanak, de kevés zsírt "- magyarázta DiNicolantonio.
Ez a tudós azt is állította, hogy a japánok sok halat fogyasztanak (gazdag Omega 3-ban) és kevés feldolgozott ételt. Ezenkívül az átlagos japán naponta több mint 7000 lépést tesz meg, és mostanra bebizonyosodott az a tendencia, hogy minden nap eléri a 10 000 lépést.
"Ha korlátozzuk a finomított cukrok és ipari magolajok fogyasztását, és növeljük az omega-3 fogyasztását, akkor képesek leszünk elviselni a magasabb rizsfogyasztást" - összegezte DiNicolantonio.

---