Miért sportolok sokat és nem fogyok Zen EL MUNDO

sokat

Hetek óta a legjobbat nyújtja az edzőteremben, de skálája továbbra is tagadja tőle azt a fogyást, amelyre vágyik. Ne ess kétségbe. A problémájának magyarázata van.

A legrosszabb rémálom azok között, akik még mindig nem kapták meg az ízlést a sportoláshoz és az edzéseket egyfajta vértanúságnak tekintik, amelyen át kell esniük a fogyás érdekében. Demotiváló annak ellenőrzése, hogy a skála nem tükrözi-e azt a fogyást, amelybe áldozatunknak át kell térnie és ez az egyik fő ok, amely sokakat arra kényszerít, hogy bedobják a törülközőt.

Ezért a ZEN-nél összeállítottuk a listát lehetséges okai ennek a frusztráló valóságnak Ez sokkal több embert érint, mint gondolná. Talán még magad is. Kérjük, olvassa el figyelmesen:

NEM ELFELELŐL

Az edzőterem nagy ütései sem hatékonyak, ha a nap hátralévő részét a számítógép mellett ülve töltjük. "Aktívabb életmódot kell folytatnia. Vegyen kevesebb autót, sétáljon, lépcsőzzen fel. Akár edzőterembe járni, akár nem, az ideális az lenne, ha a testet heti négy vagy öt napon gyakorolnánk"- biztosítja Martin Giacchetta, a Boutique Gym (madridi) vezérigazgatója. Ahhoz, hogy motiváljuk magunkat és ellenőrizzük, mit mozgatunk a nap folyamán, javasoljuk olyan" eszközök használatát, amelyek figyelemmel kísérik tevékenységünket. Magam is néha meglep, hogy napközben megtettem néhány lépést. Ў Mozognod kell!".

NE Pihenjen

Hiába zúzza magát edzésre, felesleges, ha keveset vagy rosszul alszunk. A Bristoli Egyetem (Anglia) és a Weill Cornell Orvosi Főiskola (Katar) kutatói által készített tanulmány szerint, a napi fél órás alváshiány növelheti a cukorbetegség és az elhízás kockázatát. Miért? Mivel ez növeli a glükóz és az inzulin szintjét a vérben. Tehát, ha azt akarja, hogy az anyagcsere a lehetőségeinek 100% -ában működjön, akkor nincs más választása: minden este nyolc órát kell aludnia.