Miért szabotálom magam, amikor a Testharmóniát diétázom
Az új étkezési terv elfogadása nem könnyű, főleg, hogy elengedhetetlen annak elkészítése rutin és a szokás ami az új etetést illeti. Nem számít, hogy diéta-e a fogyás, a hízás vagy az étrendünk egészségesebbé tétele anélkül, hogy a fogyás szükségességére lenne szükség. Étkezési szokásaink megváltoztatása, legalábbis az elején, költségeinkbe kerül, mert ez valami, amit nem szoktunk meg.
Ebben a folyamatban, egy új étkezési szokás megszokásakor, a motiváció pillanatait fogjuk átélni (főleg az elején, mert valami új mindig tetszik, és csak azokra az eredményekre gondolunk, amelyekre nagyobb vágyunk van, hogy elérjük). csüggedés, amikor valamilyen oknál fogva nem érjük el azt, amit gondoltunk, sőt, esetleg megjelenik az unalom. Ehhez hozzá kell adni reakcióinkat, amikor ezek a hozzáállások megjelennek, és a szabotázs, vagy inkább a ön szabotázs Arra ösztönöznek bennünket, hogy térjünk vissza a régi mintához, még akkor is, ha ez nem a legegészségesebb, vagy az felel meg nekünk a legjobban.
Miért akkor szabotálunk önállóan, ha tudjuk, hogy testünk számára a legjobb az, ha vigyázunk magunkra?
Mivel nehéz megváltoztatni szokásainkat, mindenekelőtt azért, mert azok az ételek, amelyek a legjobban ártanak nekünk, örömet okoznak számunkra az általuk tartalmazott anyagok (cukrok, zsírok, sült ételek, fehér liszt stb.) Miatt.
Ha az étrendet korlátozással társítjuk, akkor sütjük. Nagyon jó javaslat, hogy az Ön által elfogadott új szokások kellemesek és egészségesek legyenek. Így nem fog hiányozni egy csomag olyan süti, amely bármilyen gazdag is, elvezet a szerelmi fogantyúk táplálásához, elősegíti az üregeket, érzelmileg megváltozik, és nem oldja meg azt az okot sem, hogy miért ettél többet a szükségesnél.
Mi is az ön szabotázs?
Talán ott kellett volna kezdenünk, mert lehet, hogy Ön gyakorolja ezt a gyakorlatot, de még maga sem tudja. Ön szabotázs Ez az a hozzáállás vagy cselekedetek, amelyeket inkább magad ültetsz át a gyakorlatba, hogy reagálj arra, amit csinálsz, ami neked kényelmes, de nagy erőfeszítést igényel. Ezek általában öntudatlan cselekedetek vagy akik nem látnak nagyobb hatást, de ez valóban, tudod, hogy van, hiszen elvisznek a célodtól.