Miért szenvedek álmatlanságban? A CinfaSalud okai és típusai
Mi az?
Mi az álmatlanság?
Az álmatlanság az alvászavar, amely a képtelenség vagy alvási nehézség, olyan módon, amely fáradtságot okoz, és kihat az abban szenvedők mindennapi életére. Nagyon gyakori probléma a lakosság körében, gyakrabban fordul elő nőknél, időseknél és olyan pszichés problémákkal küzdőknél, mint szorongás és depresszió. Jelenleg, minden ötödik spanyol átmeneti álmatlanságban szenved, a Spanyol Alvótársaság (SES) szerint.
Melyek az álmatlanság okai?
Az álmatlanságnak számos oka van:
Mindezen okok és az álmatlanság időtartama szerint beszélhetünk:
- Átmeneti álmatlanság: kevesebb, mint egy hétig tart. Ez a leggyakoribb a lakosság körében, mivel minden ötödik spanyol szenved tőle. Stressz időszakokkal társul (környezeti okok, hirtelen ütemterv, alkalmi fizikai stressz, érzelmi okok ...).
- Rövid távú vagy akut álmatlanság: 1-4 hétig tart, és stressz okozza.
- Krónikus álmatlanság: több mint 4 hétig tart, és az okok lehetnek orvosi, pszichológiai vagy nem.
Melyek a leggyakoribb tünetek?
Az álmatlanság súlyos változásokat okozhat sok ember mindennapi életében és egészségében, befolyásolva életminőségüket, családi és munkahelyi környezetüket. Ennek az alvászavarnak a leggyakoribb megnyilvánulása, amelyek mind a megfelelő pihenés hiányához kapcsolódnak, a következők: