Miért tanítsuk a pilates órákat fogyni - #DiscoverBEWE - BEWE
Megkereste valamelyik tanítványa, mert Pilates-t akar gyakorolni a fogyás érdekében? Kétségtelen, hogy a válasz igen, és oktatóként kiváló lehetősége van szolgáltatásainak felajánlására. Mint tudják, ez egy olyan tudományág, amely eltér minden más hagyományos módszertől - diétáktól vagy műtétektől -, amelyek lehetővé teszik ügyfeleinek, hogy teljesítsék a karcsú test bemutatásának célját. Mit tegyek akkor, hogy segítsen nekik? Felhívjuk Önt, hogy olvassa el ezt a cikket, hogy megtalálja a választ.
Pilates fogyáshoz
Régen A pilates megszűnt egyszerűen divatnak lenni a fitnesz világában és ez egy nagyon teljes és egészséges edzés lett, amely lehetővé teszi a diákok számára, hogy egyre jobban nézzenek ki és érezzék magukat.
Bár az általad tanított pilates órákon soha nem fogod ugyanúgy megizzasztani a hallgatóidat, mint egy aerob edzésnél, megnyugodhatsz, hogy ez a fegyelem többszörösen is előnyös lesz testük számára. Olyannyira, hogy tanítványai:
- észrevehetik stilizáltabb alakodat,
- javítsa testtartását,
- javítani fogja az erőt,
- erősítse az izmokat és
- növelni fogja az energiádat.
Hihetetlen, mindent megtehetsz értük helyesen?
Fontos, hogy amikor a hallgatóknak teljes listát ad a gyakorlatokról a fogyás céljának elérése érdekében, emlékeztesse őket arra, hogy változatos és kiegyensúlyozott étrenddel kell kísérniük rutinjaikat; így nagyobb a valószínűsége annak, hogy az eredmények teljesen hatékonyak lesznek. A különböző pilates gyakorlatok segítségével, amelyeket helyben helyez el, hallgatói képesek lesznek lábakon, karokon, földgömbökön és háton dolgozni, valamint a test minden részére koncentrálni.
Ezenkívül, amikor a Pilates programmal együtt dolgozol a fogyás érdekében, ezt tanítsd meg a hallgatóidnak a legfontosabb a koncentráció és a test tisztelete és hogy bár rövid időn belül jól akarnak kinézni, a gyakorlatokat mindig megfelelően kell elvégezniük, de mindenekelőtt a saját tempójukban kell haladniuk.
Meghívjuk Önt, hogy nézze meg ezt a videót, amelyben Cristian Arribas útmutatást adhat olyan gyakorlatok diktálásához, amelyek segítenek a diákjainak a has, a láb és a kar tornáztatásában, segítve a fogyást, stilizálják az alakot és a tónust. A rutin ajánlásával tanítványai biztosan szeretni fognak.
Pilates szintek a fogyáshoz
Ne feledje, hogy a pilates szintje eltérő lesz az egyes diákok profiljától függően, A lényeg az, hogy észlelje a képességeiket, és ahogy haladnak, képesek lesznek kombinálni a gyakorlatokat és láncolt rutinokat kialakítani, kevés ismétléssel, ezáltal növelve az intenzitást, és szinte szünetek nélkül végezve a diákok által elégetett kalóriák mennyiségét nagyobb legyen.
Néhány olyan pilates-típus, amelyet megtehetne tanítványaival
- Pilates Mat: hallgatói irányítják hasi központjukat és stabilizálják a medencét.
- Református ágy: ez a gyakorlat növeli az intenzitást, így segít nekik kalóriát égetni.
- Pilates Mat a reformátorral: teljes testedzést biztosít a hallgatóinak a fogyáshoz és a kiváló fizikai kondíció eléréséhez.